9.10.2005

Tratamientos.

¿COMO SE TRATA EL TRASTONO BIPOLAR?
Las Etapas de Tratamiento La fase aguda del tratamiento: El tratamiento está dirigido en terminar el presente episodio maníaco, hipomaníaco, depresivo, o mixto. El tratamiento preventivo: El medicamento es continuado a­largo­plazo para evitar futuros episodios. Los Componentes del Tratamiento El medicamento: Prescritos para casi todos los pacientes durante fases agudas y preventivas. La educación: Cruciales en la ayuda a los pacientes y familias para aprender como manejar mejor el disturbio bipolar y prevenir sus complicaciones. La psicoterapia: De gran ayuda para muchos pacientes y familias en el resolver de problemas y en el enfrentarse con la tensión; no debería ser utilizado a solas, sino más bien debería estar combinado con medicamento (excepto en situaciones especiales tal como el embarazo). El MEDICAMENTO Los dos tipos más importantes de medicamentos usados para controlar los síntomas del disturbio bipolar son estabilizadores de ánimo y antidepresivos. Su doctor puede también prescribir otros medicamentos para ayudar con el insomnio, la ansiedad, la inquietud, o los síntomas psicóticos. ¿Qué son los estabilizadores de ánimo? Los estabilizadores de ánimo son usados para mejorar síntomas durante episodios agudos maníacos, hipomaníacos, y mixtos. Pueden a veces también reducir síntomas de depresión. Son el apoyo del tratamiento preventivo a largo plazo tanto para la manía como para la depresión. Tres estabilizadores de ánimo están siendo utilizados ampliamente en los Estados Unidos: El Litio (Plenur, Eskalith, Lithobid, Lithonate, y otras marcas) Valproate ( muy comúnmente utilizado como el divalproex [Depakote, Depamide) Carbamazepine (Tegretol). Afortunadamente, cada uno de los tres estabilizadores de ánimo tiene diferentes acciones químicas en el cuerpo. Si uno no trabaja para usted, o usted tiene efectos secundarios persistentes, su doctor puede sugerir otro, o dos medicamentos de combinación en dosis que usted puede manejar. Para los tres estabilizadores de ánimo se hacen pruebas de la sangre para determinar la dosis correcta y para monitorear la seguridad del efecto correcto. Seleccionando un estabilizador de ánimo durante un episodio maníaco agudo Las drogas de primera línea para el tratamiento de una fase de un episodio maníaco agudo son litio y valproate. Al elegir entre ellos, su doctor tendrá en cuenta si ya estas medicinas han trabajado para usted en el pasado o si hay efectos secundarios particulares que podrían afectar su preferencia. Cuando todo ya es igualmente considerado, la decisión inicial puede ser que sea en el subtipo del disturbio bipolar que usted tenga. Los expertos prefieren litio para pacientes con ánimos eufóricos (extremadamente alegres) y valproate para pacientes con manifestaciones mixtas (episodios maníacos con un ánimo muy infelíz o irritable) o para pacientes que tienen ciclos de cambios rápidos. El tratamiento agudo con litio o valproate ayuda generalmente en forma significante a las pocas semanas. Sin embargo, si el primer medicamento no trabaja bastante bien, su doctor puede cambiarle a otro o combinarlos. Carbamazepina es también útil como un respaldo, especialmente para episodios mixtos o de ciclos de cambios rápidos. Seleccionado medicamentos adicionales para un episodio maníaco Dos tipos de medicamentos son utilizados para el insomnio y la agitación durante un episodio maníaco: Las medicinas de anti-ansiedad tal como el lorazepam (Ativan) y el clonazepam (Klonopin) Las medicinas de antipsicósis tal como el haloperidol (Haldol) y la perfenazina (Trilafon). Durante el tratamiento agudo de la manía, usted puede necesitar una de estas ayudas para dormir y para reducir su agitación mental o física. El medicamento de antipsicósis es de gran ayuda si usted tiene ilusiones, alucinaciones, o la agitación severa. Estas medicinas adicionales pueden también ser necesitadas porque puede tomar algunas semanas para obtener el efecto completo de los estabilizadores del ánimo. Afortunadamente, medicinas de antiansiedad y antipsicósis trabajan rápidamente y pueden ser dadas por boca o por inyección. Si usted se siente severamente maníaco que no pude reconocer los síntomas de su enfermedad y rehusa medicamentos, las inyecciones pueden ayudar literalmente salvar su vida evitando que actúe en modos impulsivos, irracionales, o peligrosos. Tanto las medicinas de antiansiedad como de antipsicósis pueden provocar sueño como un efecto secundario. Las medicinas de antipsicósis pueden también provocar rigidez de los músculos, inquietud, y otros efectos secundarios. Si usted tiene problemas con efectos secundarios, dígaselo a su doctor, quien puede ajustar la dosis ó añadir otro medicamento para ayudarle. Mientras usted recupera, la dosis de estas medicinas son generalmente disminuidas. Puede que sean descontinuadas dentro de algunas semanas o meses. Seleccionando un antidepresivo Aunque los estabilizadores de ánimo por sí mismos, especialmente litio, pueden sacarle de una depresión, usted puede necesitar también tomar un específico medicamento antidepresivo para tratar el episodio depresivo. Sin embargo, si se da a solas, los antidepresivos pueden a veces provocar un problema mayor al disturbio bipolar empujando su ánimo a un nivel demasiado alto (causando hypomanía, manía, o hasta rápidos ciclos de cambio). Por lo tanto, en el disturbio bipolar, los antidepresivos son dados junto con un estabilizador de ánimo para evitar una sobrecarga. Los antidepresivos toman generalmente varias semanas para comenzar a mostrar efectos completos así que no se desaliente si usted no siente mejora de una vez. Aunque la primera droga intentada trabajará para la mayoría de pacientes, es común de pasar por dos o tres atentos de antidepresivos antes de encontrar lo que es correcto para usted. Mientras espera para que el antidepresivo trabaje, su doctor puede también darle un medicamento sedante para ayudarle con el dormir, la ansiedad, o la agitación. Después que usted se recupere de la depresión, su doctor le ayudará a decidir si debe de disminuir lentamente la dosis de antidepresivos.Muchas clases de antidepresivos están disponibles con diferentes mecanismos químicos de acción. Todos pueden ser efectivos, pero la mayoría de los expertos consideran los siguientes dos tipos como los preferidos en el disturbio bipolar: Bupropion ( Wellbutrin ) Inhibidores selectivos de la absorbación del serotonin: [fluoxetine] (Prozac), [fluvoxamine] (Luvox), [paroxetine] (Paxil), Besitran[sertraline] (Zoloft). Si estos no trabajan, o si provocan efectos secundarios desagradables, las otras posibilidades son: Mirtazapina (Remeron) Inhibidores de la Monoamina oxidase: [phenelzine] (Nardil), [tranilcipromina] (Parnate). Estas pueden ser muy efectivas si otras drogas no ayudaran, sino también le requieren permanecer en una dieta especial para evitar efectos secundarios peligrosos. (su doctor le dará una lista de alimentos y medicamentos para evitado los efectos) Nefazodone (Serzone) Tricíclicos [antidepresivos]: [amitriptilina] (Elavil), [desipramina] (Norpramina, Pertofrane), [imipramina] (Tofranil), [nortriptilina] (Pamelor). Tricíclicos pueden probablemente provocar efectos secundarios, ó causar episodios maníacos o el ciclo de ánimo rápido. Venlafaxina (Effexor). La terapia electroconvulsiva Aunque la terapia electroconvulsiva (TEC) ha tenido una gran cantidad de publicidad negativa, puede salvar la vida y es frecuentemente el tratamiento más seguro y efectivo para la depresión psicótica. TEC puede también ser necesitada si usted se siente seriamente enfermo y no puede esperar a que las medicinas funcionen, si usted ha tenido varios fracasos con medicamentos antidepresivos, o si usted tiene condiciones médicas ó embarazo que hacen a la terapia con drogas menos segura. Recuerde que el TEC es mucho más seguro y más confortable que como ha sido filmado en las películas de Hollywood y que puede ser extraordinariamente efectivo. Como todos los tratamientos, el TEC tiene potenciales efectos secundarios. Aunque hay generalmente desajuste de la memoria al corto plazo, la mayoría de los pacientes de TEC consideran que los beneficios sobrepasan la posibilidad del sufrimiento al largo plazo de una severa, castigante depresión. Más sobre el T.E.C. (enviado por semeolvida) Es la posición de la Oficina de Salud Mental que las personas con necesidades psiquiátricas deben tener acceso a todo servicio de tratamiento aprobado que sea efectivo clínicamente incluyendo la terapia electroconvulsiva (TEC), cuando se indique como clínicamente apropiado. Basado en la conclusión de la Asociación Psiquiátrica Americana, la Asociación Médica Americana, el Instituto Nacional de Salud Mental y organizaciones similares en Canadá, Gran Bretaña y muchos otros países, la terapia electroconvulsiva es un tratamiento médico seguro y efectivo para ciertos desórdenes psiquiátricos. Aunque el proceso exacto en el que se basa la efectividad de la TEC es incierto, se conoce que sus beneficios dependen de producir una convulsión en el cerebro. Se cree que los cambios biológicos que resultan de la convulsión producen un cambio en la química del cerebro el cual se cree es la clave para restaurar las funciones normales. Actualmente, se están conduciendo un número considerable de investigaciones para aislar estos procesos bioquímicos críticos. Durante el procedimiento los pacientes están bajo anestesia general y se les administra un relajante muscular para prevenir movimientos y para asegurar que durante la convulsión sólo ocurre contracción mínima de los músculos. El curso del tratamiento consta de dos a tres procedimientos de TEC por semana, por varias semanas, provisto por un equipo clínico cualificado, dirigido por un psiquiatra. La percepción del público acerca de la TEC está frecuentemente basada en representaciones erróneas que presentan la TEC como un procedimiento doloroso, utilizado para controlar o castigar a los pacientes. Estas representaciones no tienen ningún parecido con la TEC moderna practicada según las directrices profesionales aceptadas. Los centros de la Oficina de Salud Mental proveen acceso a la terapia electroconvulsiva, ya sea en los centros psiquiátricos de la Oficina o en los hospitales de la comunidad. La TEC se utiliza en un número limitado de pacientes, a los que se les prestan servicios en los centros para pacientes internos de la Oficina de Salud Mental. Estos pacientes requieren y son apropiados para este tratamiento. Tales pacientes sufren, usualmente, de desórdenes severos los que son potencialmente un peligro a sus vidas (ya sea depresión mayor o desórden bipolar), esquizofrenia resistente a medicamentos y desórdenes esquizoide-afectivos o catatonia severa (una condición relativamente rara). Los efectos secundarios de la terapia electroconvulsiva pueden causar daños transitorios a las funciones cognoscitivas, los cuales se manifiestan a corto plazo y en alguna pérdida de memoria. La pérdida de memoria se relaciona a eventos previos al tratamiento y puede esperarse que cese en un periodo de unos cuantos días a semanas (Sackeim, 1992). En raros casos, este daño a la memoria puede durar por periodos considerablemente más largos- de semanas a meses hasta años. Aún en estos casos, el impedimento de la memoria no interfiere con el funcionamiento mental o causa un déficit persistente en la formación de nuevas memorias o interfiere con las funciones cognoscitivas, tales como la inteligencia (Sackeim et al., 1992 1993, 2000). Hay una ausencia clara de evidencia que indique que la TEC causa daños a las neuronas u otras células del cerebro (Devanand et al., 1994). En el estado de Nueva York, a las personas que se tratan con la terapia electroconvulsiva tiene que serle ofrecida una explicación del procedimiento propuesto y el curso del tratamiento, incluyendo una discusión de los beneficios esperados, riegos razonables y previsibles, y cualquier alternativa razonable al tratamiento propuesto. Las leyes y reglamentos del Estado de Nueva York disponen que ningún paciente podrá ser tratado con la TEC contra su voluntad, siempre y cuando el paciente retenga la capacidad para hacer una decisión racional relacionada al tratamiento. Si existe razón para pensar que el paciente no tiene la capacidad para decidir, el equipo de tratamiento puede solicitar permiso a la corte para administrar la TEC, cuando el medico del paciente determina que este tratamiento pudría ser de mayor beneficio para el paciente. En estos casos, la corte tiene que determinar que la persona no tiene capacidad mental y tiene que balancear si el tratamiento propuesto esta suficientemente justificado. Esta decisión se basa en las circunstancias individuales de cada caso incluyendo el mejor interés del paciente, los beneficios a ser obtenidos, efectos secundarios potencialmente adversos y consideraciones a cualquier alternativa de tratamientos que sean menos invasivos. La Oficina de Salud Mental se adhiere a las leyes y reglamentos del Estado de Nueva York en todos los casos donde se solicita el tratamiento cuando el paciente no tiene capacidad mental. Para maximizar la efectividad y minimizar los efectos secundarios del tratamiento, la Oficina de Salud Mental esta comprometida a asegurar que los profesionales que administran la TEC en el estado de Nueva York siguen las directrices más actualizadas (segunda edición) publicadas por el Grupo de Trabajo de la Asociación Psiquiátrica Americana (APA) Sobre Terapia Electroconvulsiva. Los centro psiquiátricos de la Oficina de Salud Mental que proveen la TEC se adhieren a las Directrices del Grupo de Trabajo de la APA Sobre Terapia Electroconvulsiva.Estas directrices detalladas tratan sobre lo siguiente: Indicaciones clínicas para el uso de la terapia electroconvulsiva, incluyendo uso primario y secundario. Determinación de factores de riesgo medico incluyendo evaluación de riesgo y condiciones médicas especificas asociadas con el aumento de riesgo.Identificación y tratamiento de grupos especiales incluyendo mujeres embarazadas, ancianos, personas con condiciones del corazón, etc. Reducción, reconocimiento y respuesta a los efectos adversos incluyendo complicaciones cardiacas, disminución de los niveles de oxigeno, convulsiones prolongadas, pérdida de la memoria, etc. Adecuación e interacción de los medicamentos durante el periodo del tratamiento de la TEC. Procedimientos para obtener el consentimiento escrito para la administración de la TEC para los pacientes que tienen capacidad para consentir. Requerimientos de personal, incluyendo disciplinas médicas, licencias, adiestramiento y responsabilidades específicas de tratamiento. Procedimiento del tratamiento durante todas las fases de la administración de la TEC, incluyendo la preparación del paciente, pre-tratamiento, durante la recuperación y post tratamiento. Descripción de los aparatos mecánicos para la ECT, incluyendo identificación del equipo preferido, mantenimiento de rutina y la calibración del equipo. Descripción del equipo médico requerido para observar y manejar a los pacientes durante el proceso de la TEC, incluyendo al equipo para observar los signos vitales y proveer manejo iniciar de emergencias médicas. Evaluación continua de la respuesta terapéutica de los pacientes y revisión de los efectos adversos, incluyendo los cambios cognoscitivos y la identificación de cualquier factor de riesgo nuevo. Datos sobre el uso de la TEC en los centros para pacientes internos en el estado de Nueva York: Cinco de los 27 centros psiquiátricos de la Oficina de Salud Mental actualmente proveen terapia elctroconvulsiva (los centros de Creedmoor, Manhattan, Pilgrim and Rockland y el Instituto Psiquiátrico de Nueva York). Doce de los centros psiquiátrico informaron proveer TEC utilizando hospitales en la comunidad durante el año calendario de1 2000. Un total de 134 (1.3 ) individuos de aproximadamente 10,000 pacientes adultos internos que recibieron servicios de la Oficina de Salud Mental (centros para adultos y forenses) recibieron TEC durante el año calendario de1 2000. De los 134 individuos que recibieron TEC, 95 (aproximadamente 71 ) fueron tratados en los centros y 39 (29 ) fueron tratados por proveedores en la comunidad. El número de individuos, en los centros psiquiátricos de la Oficina de Salud Mental, que recibieron TEC ha aumentado de 74 en el 1990 a 134 en el 2000 (45 ) .De los 134 individuos, en los centros psiquiátricos de la Oficina, que recibieron TEC en el año 2000, 35 (26 ) lo hicieron bajo orden de la corte. El número de procedimientos de TEC ordenado por la corte ha aumentado 52 desde 1998, cuando 23 individuos recibieron terapia electroconvulsiva bajo orden de la corte. De acuerdo a los datos SPARC del Departamento de Salud, la tasa de TEC para individuos que reciben TEC en centros que no pertenecen al Oficina de Salud Mental es 1.8 del numero total de personas servidas. Esta es mayor que la tasa de 1.3 en los centros de la Oficina de Salud Mental. http://www.omh.state.ny.us/omhweb/spansite/ect_sp.htm Acerca de la hospitalización El tratamiento en el hospital es necesitado a veces pero es generalmente breve (1­2 semanas). La hospitalización puede ser esencial para evitar el comportamiento destructor propio, impulsivo, ó agresivo que la persona va a lamentar después. Los pacientes maníacos frecuentemente carecen conocimiento que están enfermos y requieren hospitalización. La investigación ha mostrado que después de la recuperación, la mayoría de pacientes maníacos están agradecidos por la ayuda que recibieron, aunque fue dada contra su voluntad en el momento. Durante la depresión, la hospitalización puede ser necesitada si una persona se siente muy suicida. La hospitalización está también utilizada para personas que tienen complicaciones médicas que hacen más difícil monitorear los medicamentos y para la gente que no puede dejar de usar drogas ó alcohol. Recuerde, el temprano reconocimiento y tratamiento de episodios maníacos y depresivos pueden disminuir las oportunidades de hospitalización. El medicamento para la prevención de toda una vida. El exitoso manejo del disturbio bipolar requiere mucho de los pacientes y las familias. Habrán ciertamente muchas veces cuando usted estará tentado urgentemente de detener su medicamento por que 1) usted se siente bien, 2) usted extraña la exitación, o 3) usted se siente molesto con los efectos secundarios. Si usted detiene su medicamento, usted probablemente no tendrá un episodio agudo inmediatamente durante los días o semanas que siguen, pero con el tiempo usted probablemente tendrá una recaída. No olvide el modelo del "encender", que sugiere que cada episodio empeora sus oportunidades de tener un curso suave y cómodo al largo plazo. A veces el diagnóstico es incierto después de un sólo episodio y es posible reducir lentamente el medicamento después de casi un año. Sin embargo, si usted ha tenido solamente un episodio de manía pero tiene una historia familiar muy fuerte (sugiriendo que usted puede haber heredado el disturbio), o si el episodio fue tan severo que casi le arruinó su vida, usted debería considerar seriamente de tomar medicamento durante varios años si no de por vida. Si usted ha tenido dos o más episodios maníacos o depresivos, los expertos recomiendan fuertemente que tome medicamento de prevención indefinidamente. ¿Cuán frecuente funciona el medicamento de prevención? Los estabilizadores de ánimo (litio, [valproate], [carbamazepina]) son el núcleo de prevención. Cerca de una persona en tres con disturbio bipolar estará completamente libre de síntomas tomando medicamento de estabilización de ánimo de por vida. La mayoría de la gente siente una gran reducción de la frecuencia de sentirse enfermo ó en la severidad de cada episodio. No se desaliente si usted ocasionalmente siente que pudiera estar en camino a un episodio maníaco o depresivo. Siempre reporte inmediatamente cambios a su doctor, debido a que ajustes en su medicina cuando tiene los primero síntomas pueden generalmente restaurarle el ánimo normal. A veces toma justamente un ligero aumento en el nivel de la sangre de su estabilizador de ánimo, u otras medicinas pueden necesitar ser añadidas. Los ajustes de medicamento son generalmente una parte rutinaria del tratamiento (lo mismo que la dosis de insulina es cambiada de vez en cuando en la diabetes). Nunca tema informar los cambios de síntomas­generalmente no requieren ningún cambio muy dramático en el tratamiento y su doctor estará ansioso por ayudar. Tome su medicina como se le dirigió aún si usted ha sentido mejora durante largo tiempo. A veces la gente que se ha sentido bien por un número de años confían que el disturbio bipolar se ha ido lejos y que ya no necesitan medicina. Lamentablemente, los medicamentos no "curan" el disturbio bipolar. Dejar de tomarlos aún después de muchos años de sentirse bien puede llevarle a una recaída desastrosa, a veces dentro de unos meses. Generalmente, las únicas veces que usted debería considerar seriamente dejar de tomar medicamentos de prevensión sería cuando usted desea estar embarazada o cuando tiene un problema médico serio que haría que las medicinas fuesen dañinas. Hasta estas no son razones absolutas para detener. Hable siempre cuidadosamente sobre estas situaciones con su doctor. Si usted va a detener sus medicamentos, es importante reducir la dosis de las medicinas muy lentamente (de semanas a meses). Dígale a su doctor de una vez acerca de cualesquier efectos secundarios que usted tiene. Algunos medicamentos tienen diferentes efectos secundarios que otros y un efecto secundario de una persona (e.g., somnolencia desagradable) puede realmente ayudar a otra persona (e.g., alguien que sufre de insomnio). Los efectos secundarios que usted puede tener de los medicamentos depende de: El tipo y cantidad de medicina que usted toma. La química de su cuerpo (incluyendo la pérdida de agua debido al clima caliente) Su edad. Otras medicinas que usted está tomando. Otras condiciones médicas que usted tiene. Por lo menos la mitad de aquellos que toman estabilizadores de ánimo tienen efectos secundarios (Vea el cuadro abajo). Estas son especialmente comunes si las dosis altas y más una combinación de medicinas son necesitadas durante la fase aguda del tratamiento. Bajando la dosis y reduciendo la cantidad de medicinas generalmente ayuda, pero algunos pueden tener suficiente serios efectos secundarios para requerir un cambio de medicina. Los efectos secundarios tienden a ser peor temprano en el tratamiento, pero algunos que han tomado litio por 20 años o más tiempo con resultados buenos desarrollan problemas con efectos secundarios o toxicidad cuando envejecen. Afortunadamente, valproate o carbamazepina son frecuentemente excelentes alternativas mientras el cambio es hecho gradualmente. Valproate aparece provocar menos efectos secundarios durante el tratamiento de largo plazo. Si los efectos secundarios son un problema para usted, hay un número de enfoques que su doctor puede sugerir: Reduciendo la cantidad de medicina que usted toma. Intentando una medicina diferente para ver si hay menos efectos secundarios o si son menos molestos. Tomar su medicina por la noche. Recuerde: El cambio de medicina es una decisión complicada. ¡Es peligroso hacer cambios de su medicina por su propia cuenta! Los Efectos Secundarios de los Estabilizadores del Animo Los efectos secundarios perturbadores comunes que usted podría ver temprano en el tratamiento, dependiendo de la dosis Los problemas de largo plazo que hay que observar (frequentemente hay soluciones sin tener que cambiar medicina) Escasos pero potencialmente con efectos secundarios dañinos Litio Temblor Debilidad muscular Molestia estomacal, diarrea Sed, orinar más frecuente Problemas al concentrarse Ganancia de peso Problemas de la tiroide Problemas de los riñones Acne Toxicidad de litio: temblor severo, nausea y confusión debido a la sobredosis y la deshidratación Valproate Soñolencia Estómago alterado Mareos Temblor Ganancia de peso Pérdida de cabellos Cambios moderados en las del hígado Daño poco común al hígado especialmente si se toman junto con otras medicinasque se usan para la epilepsia Carbamazepina Soñolencia Mareos Dolor de cabeza Visión borrosa Estómago alterado Cuenta disminuida de los glóbulos blancos Cambios moderados en las pruebas del hígado Salpullido; raramente severo Escasos cambios drásticos de bajada en los glóbulos blancos Elaborado por:La Asociación Nacional Depresiva y Maníaca­Depresiva730 N. Franklin St., Suite 1015CHICAGO, IL 60610-3526800-82-NDMDA (800-826-3632) Carbonato de litio N. del trad. A diferencia de otros medicamentos, la información sobre el litio es muy abundante , se ha hecho un resumen y taducción de contenidos en inglés por parte de Jorge Fernández según información de: http://bipolar.about.com/cs/lithium/index.htm Introducción El carbonato de litio es el fármaco utilizado con mayor asiduidad en el tratamiento del trastorno bipolar. El ácido valproico y el Tegretol también son comunes en el tratamiento, frecuentemente combinados con el litio. Hay diferentes presentaciones y derivados del litio en tabletas, cápsulas y jarabes: litotabs, litane, litonate, eskalith, cibalith y Litobit. El litobit es una versión suavizada que ayuda a disminuir los efectos secundarios, aunque puede ocasionar diarrea. El litio es efectivo en el tratamiento de la fase maníaca del trastorno bipolar agudo; actúa como estabilizador del estado de ánimo y es útil entorno al 70-80 % de los pacientes bipolares tratados. El litio requiere un proceso de unas dos o tres semanas para tomar el control de los síntomas maníacos, de forma que el psiquiatra puede prescribir un antipsicótico como el Haldol durante este tiempo; hay informes aislados de reacciones tóxicas en el paciente al combinado Haldol & litio, y puede ser debido al hecho de que los niveles de litio en la sangre en dichos casos eran excesivamente altos. Los psiquiatras que utilizan combinaciones de litio y antipsicóticos deben observar un control especialmente estricto en los pacientes. Cuando los síntomas de manía desaparecen, el consumo de antipsicóticos debe interrumpirse, pero no el del litio, que debe continuar. Algunos pacientes tratados con litio experimentan ocasionalmente depresiones repentinas o episodios de ciclado rápido; esto puede obedecer a un incremento en la dosis (hasta 1.2 miliequivalentes por litro (mEq/L) o a la adicción de un antidepresivo. Cuando dichas depresiones suceden en pacientes que han estado tomando litio, o bien en aquellos que son capaces de tolerar una dosis alta, debe considerarse la posibilidad de que la dosis hubiera sido inadecuada. Habitualmente, los pacientes depresivos que nunca han experimentado un episodio de manía suelen responder bien al tratamiento con litio. Algunos pacientes que no han respondido a los antidepresivos tricíclicos, incluso después de bastantes semanas de tratamiento, han sido tratados con litio junto a sus antidepresivos habituales y han experimentado mejoras significativas. El litio es también útil en el tratamiento de los desórdenes esquizoafectivos, en los cuales se produce un pensamiento esquizofrénico acompañado por un cambio en el comportamiento (tanto manía como depresión). Algunas teorías mantienen que el litio acompañado de un antipiscótico puede ser el mejor tratamiento para esta enfermedad. Sin embargo, es cuestionable el hecho de si los esquizofrénicos que no tienen un trastorno afectivo (las emociones fuertes no están relacionadas con lo que sucede en su entorno) responderán a esta combinación. La pobre respuesta al litio en un elevado porcentaje de pacientes es debida en ocasiones a una falta de constancia en el seguimiento del tratamiento. Entre el 25 y el 50 % de los pacientes tratados con litio son incapaces de tomarlo como se les ha prescrito. El paciente debe someterse a un examen físico antes de empezar a tomar litio, incluyendo hígado, test de tiroides, tasa de sales en sangre y recuento de células sanguíneas. Hay un grupo de pacientes al cual probablemente no se le debe suministrar litio para el tratamiento de la enfermedad, es decir, todos aquellos con problemas de riñón o corazón, aquellos que hayan tomado thiazida y diuréticos para la tensión alta, aquellos con un cuadro clínico de debilidad severa y los que requieren una dieta baja en sodio. Una tasa baja de sodio puede resultar en niveles tóxicos de litio en sangre. La supervisión del nivel de litio en la sangre es extremadamente importante.Si el nivel es demasiado bajo, los síntomas no estarán bajo control; si es demasiado alto, la condición tóxica resultante puede resultar muy peligrosa.La correcta adminitración del litio es parcialmente determinada por el peso del paciente. Una dosis inicial habitual se establece entorno a 300 miligramos dos o cuatro veces al dia. La medida del nivel de litio en la sangre debería hacerse dos veces semanalmente durante las primeras dos semanas, una vez a la semana durante las siguientes tres o cuatro y con intervalos de dos semanas durante los dos meses siguientes; a partir de entonces, mensualmente. El mejor momento para comprobar el nivel de sangre es 12 horas después de que el paciente ha tomado su última dosis. El nivel de sangre deseado se establece usualmente entre 0.6 y 1.2 mEQ/L. Un nivel mayor que 1.5 mEQ/L podría ser peligroso. Niveles por debajo de 0.5 o 0.6 mEQ/L podrían ser considerados como adecuados solo para algunas personas de edad avanzada o para aquellos que no pueden tolerar más. Para los pacientes que pongan objecciones a realizar análisis de sangre, hay una forma de chequear los niveles de litio vía saliva. Si un paciente que ha tomado litio deja de tomarlo, puede expermientar sensaciones de ansiedad, tensión, palpitaciones, náuseas, diarrea, fatiga y jaquecas. Entre los efectos secundarios del litio se pueden nombrar a las náuseas, la pérdida de apetito y diarrea suave. Dichos síntomas son comunes durante las primeras semanas de tratamiento, pero suelen reducirse con el paso del tiempo. El paciente puede experimentar asímismo mareos y un fino temblor de las manos. Los temblores son menores si la dosis es incrementada poco a poco más que si se hace de golpe. Pueden disminuirse si el paciente toma pequeñas dosis varias veces al día. El uso del Litobid puede reducir también la severidad de los temblores. Una dosis de 40 a 80 mg por día de Inderal (propanolol) puede controlar los temblores. Sin embargo, el Inderol puede disminuir la tensión sanguínea y reducir el ritmo cardíaco. Una repentina interrupción del Inderol puede derivar en ansiedad y temblores severos. Los pacientes con problemas de hígado no deben tomar litio. El aumento de la producción de orina y una sed excesiva son también efectos secundarios, pero de escasa importancia. El Midamor, dos veces al día, puede reducir el problema. De cara a prevenir daños en el hígado, los pacientes deberían tomar dosis de mantenimiento de litio en su medida más baja posible pero efectiva. Se ha sugerido también que el tomarse la dosis diaria de litio en una sola dosis a la hora de dormir disminuye el problema urinario. Otros efectos secundarios potenciales incluyen el aumento de peso, hipotiroidismo, incremento de glóbulos blancos en la sangre, manchas en la piel y defectos en el nacimiento. Si la concentración de litio en sangre se convierte en excesiva, pueden aparecer problemas más graves. Las náuseas pueden convertirse en severas y aparecer los vómitos, la diarrea, pesadez, vértigo, espasmos musculares y un ritmo cardíaco irregular. Cualquiera de estos signos pueden aparecer en el paciente y permanecer durante varios días, lo cual implicaría necesariamente una visita al doctor para revisar de nuevo los niveles de litio. El litio puede interactuar con muchos fármacos, incluyenfo el Ibuprophin (Advil), acetazolamida, antihipertensivos, antiinflamatorios, bloqueadores de los canales de calcio, Carbamazepina, diureticos, hydroxyzina, ibuprofeno, inderal, procardia, marihuana, relajantes musculares, neurolepticos, tetracyclina, antidepresivos tricíclicos, inhibidores MAO, cafeína y otros fármacos. Cualquier paciente que utilice alguno de los mencionados, debe consultar con su médico los posibles efectos secundarios. DECÁLOGO DEL CONSUMIDOR DE LITIO 1. Tomar la medicación con una base regular prescrita por el doctor. Preguntar al doctor qué debe hacerse si no se cumple una o más dosis. Excepto si el doctor lo autoriza, nunca sustituir una dosis anterior no consumida por el doble de dosis en la siguiente; como se ha visto, eso produciría un nivel de litio en sangre peligrosamente alto. 2. Obtén niveles de litio regulares en sangre una vez establecido el nivel ideal por el doctor, con mínimas variaciones entre un análisis y el siguiente y/o anterior. 3. Realizar los tests de litio en sangre 12 horas después de la última dosis. Informar al doctor de si han transcurrido menos de 11 horas o más de 13 desde la última dosis. 4.Informar al doctor de cualquier otra medicación que se esté tomando, de forma que pueda cambiar los niveles de litio. 5. Notificar al doctor cualquier variación significativa en el peso o la dieta; es especialmente importante explicarle si se ha iniciado o se tiene pensado iniciar una dieta para perder peso, ya que puede afwectar drásticamente a los niveles de litio en sangre. 6. Avisar al doctor sobre cualquier cambio en la frecuencia del urinado, pérdida de fluidos a través de la diarrea, vómitos, sudoración excesiva o enfermedad física, particularmente en el caso de la fiebre, ya que se requerirán ajustes especiales en la realización de los tests e incluso variaciones en las dosis posteriores. 7. Si se tiene planeado quedarse embarazada, consultar con el doctor. 8. Si se visita a otro médico o se tiene planificada una intervención quirúrgica, avisar a dicho doctor que se está tomando litio. 9. Debido a que puede llevar una cantidad considerable de tiempo que el litio haga efecto sobre el trastorno del comportamiento, no desanimarse. Continuar tomando el medicamento como se ha prescrito hasta que el propio doctor lo cambie tras una evolución significativa. Sin embargo, se debe avisar sin falta al doctor ante cualquier cambio o recurrencia en la manía o la depresión ya que ello conlleva la necesidad de aumentar la dosis o recibir tratamiento adicional con otros fármacos. La psicoterapia puede ayudar a reconocer episodios maníacos o depresivos tempranos, así como a que el paciente se exprese y comprenda sus sentimientos acerca del trastorno bipolar. 10. Preguntar al doctor cualquier cuestión relacionada con la terapia o con cualquier procedimiento cuyo desarrollo no se comprenda. Tanto el paciente como la familia deben estar lo mejor informados posible, factor que puede contribuir de manera notable al éxito del tratamiento. Del mismo modo, si el psicoterapeuta no es el mismo doctor que prescribe la medicación, es importante para el paciente que los dos médicos intercambien información sobre los progresos y cualquier problema que surja durante el tratamiento.
M.A.L.R.

Depresión: El papel de la familia y de amigos.

¡ QUE NO TE DEJEN SOLO!
La depresión afecta no sólo a quiénes la padecen, sino también a quienes les importa el bienestar de ellos: familia, amigos y compañeros de trabajo. Si una persona a la que usted le importa está deprimida, entonces una de las cosas más importantes que usted puede hacer para sí mismo y para esa persona es aprender todo usted pueda sobre la depresión y su tratamiento. Si la persona que está deprimida es un familiar, un esposo, un compañero, un niño o un amigo, el estar bien informado ayudará a su deseo y a su habilidad para ayudarle, aliviará alguno de sus miedos e incertidumbres, y le dará estrategias para hacerle frente a la depresión. Sobrellevar junto a otra persona un episodio de la depresión puede ser una experiencia muy difícil. Requiere paciencia y valor por ambas partes. Aquí están algunas cosas que usted puede hacer para ayudar para suavizar el camino para ambos. Estar ahí Si usted nunca experimentó un episodio depresivo por usted mismo, entonces es imposible saber en qué grado de desvaloración, desamparo y desesperación una persona puede sentirse cuando está sumida en ella. Pero incluso si usted no sabe como siente una persona deprimida, usted puede ofrecerle empatía y compasión a alguien que está deprimido. Simplemente el estar ahí para esa persona puede diferenciar el curso de su enfermedad. Para poder ayudar, usted debe entender que la depresión es una enfermedad seria que requiere la atención profesional. La depresión no es el resultado de un defecto del carácter. No es vagancia o flojera. No es un simple caso de “días bajos”. Y las personas que la padecen no están engañando a nadie. No pueden hacer nada por evitarla tal como un individuo con diabetes o artritis no puede pueden evitar tener estas enfermedades. Cómo ser un apoyo Una vez que usted entienda que la depresión no es algo que la persona a quién usted quiere tiene control sobre ella, puede ser más fácil que usted ofrezca la ayuda y el cuidado. Aquí están algunas maneras que usted puede ayudar: Exprese su preocupación. Reconozca el dolor de la persona con depresión sin que esto implique que usted sabe cómo él o ella se sienten. Escuche si él o ella desea hablar, pero no trate de forzarle a exteriorizar lo que siente. No haga preguntas que supongan una intrusión en la situación de la otra persona.. El permanecer aislado y poco comunicativo es a menudo parte de la enfermedad. No se lo tome como algo personal. Pregúntele cómo usted puede ayudar. Su persona querida puede no tener sugerencias específicas de las cosas que usted puede hacer, pero él o ella sabrá que usted está deseando ser su apoyo. Ofrézcale esperanza. Recuérdele que la depresión es tratable y que él o ella conseguirá probablemente estar mejor . Si su persona querida está bajo tratamiento, recuérdele suavemente que lleva un tiempo para que éste haga efecto. Dele refuerzo positivo. La gente deprimida se siente a menudo sin valor, y hacen mucho hincapié en sus fallos, fracasos y defectos. Recuérdele sus cualidades y capacidades y cuánto él o ella significa a usted. Mantenga su sentido del humor. Usted probablemente sentirá frustrado e incluso enojado ocasionalmente. Eso está bien, pero trate de no desahogarse delante de la persona que está deprimida y no centré su cólera en él o ella. Utilice el sentido del humor cuando sea posible para diluir la tensión y aligerar la atmósfera, pero no haga bromas a costa de su ser querido deprimido. Fomente la vida saludable y las actividades sanas. Invítele para actividades o visitar a amigos mutuos o familiares. Pero no le empuje y no espere muchos resultados demasiado pronto. También recuérdele suavemente a individuo la importancia del ejercicio y de una dieta sana. Ocuparse de la resistencia a aceptar la depresión Convencer a alguien que está deprimido que él o ella tenga una enfermedad y necesita ayuda profesional requiere a veces esfuerzo. En vez de preguntar, "estás deprimido?" o decir, "pienso que estás deprimido," explique suavemente porqué está usted preocupado. Sin ser crítico, describa los cambios que usted ha visto en su o su comportamiento y en su humor. Entonces pregunte si se está pasando algo en su vida y porqué él o ella parece estar con el ánimo muy bajo. Puede que tenga que hacer varias tentativas antes de que usted pueda convencer a su ser querido para que busque ayuda, pero continúe intentándolo. Ofrézcase para acompañarle en la cita con el médico. Esto demostrará no sólo su apoyo sino también le permite compartir sus observaciones con el doctor, que podría ayudar en el diagnóstico. Otra opción es llamar o citarse usted satisfacer con al doctor por adelantado y expresar sus preocupaciones. Durante el tratamiento usted puede tener que ayudar con la toma de la medicación poniéndole notas para recordarle la toma de sus medicinas o, en algunos casos de la depresión severa, administrando realmente las dosis como prescrito para cerciorarse de la medicación se está tomando correctamente. Si usted ve muestras de la mejora.,- y usted podría ser el primer en notarlo-, comparta sus observaciones para ofrecer el estímulo y esperanza. Si usted no ve muestras de la mejoría después de que el tratamiento haya tenido tiempo para funcionar, sugiérale pida otra cita con su o su doctor o terapeuta, o, quizás, buscar una segunda opinión. Llevar la carga Mucha gente puede estar preocupada por un individuo deprimido, pero para las una o dos personas que son los que realmente le atienden, la depresión puede cobrar un peaje incluso más grande. El cuidar a alguien deprimido puede ser uno de los desafíos más que nunca afrontará. La gente deprimida presiona que puede aislarse mucho, ser desagradable y no querer comunicarse. Él o Ella puede concebir sus actuaciones y preocupaciones como una interferencia o como insustancial. Los esposos y las personas amadas de una persona deprimida no sólo tiene que hacer frente a las responsabilidades del cuidado de la persona deprimida, sino también asumen el control a menudo de tareas que la persona deprimida no puede manejar durante el tiempo que dure el episodio. Por ejemplo, si uno de los esposos toma generalmente las decisiones en materias financieras, el otro puede tener que asumir el control hasta que él o ella mejore. ¿Es demasiada la tensión? Mientras que cuida su ser querido, usted puede sentirse como si su vida se haya puesto en compás de espera. Sin embargo, es importante que usted también se cuide a sí mismo. La asociación de Alzheimer ofrece estas 10 síntomas de estrés. Aunque están dirigidos a la gente que cuida alguien con enfermedad de Alzheimer son igualmente apropiados para los individuos que cuidaban a una persona deprimida. Negación. Usted no puede aceptar la enfermedad y sus efectos sobre la persona deprimida que usted quiere, sobre usted mismo y a su familia. Cólera. Usted se encuentra enfadado con la enfermedad de la persona que está enferma, con otros que no entienden por lo que usted está pasando, con el doctor por no arreglar el problema o simplemente con en el mundo en general. Aislamiento social. Usted ha cortado las actividades sociales que una vez le dieron satisfacciones y se ha aislado de sus amigos. Ansiedad. Usted se preocupa excesivamente de qué sucederá día por día y en el futuro. Depresión. La tensión de cuidar a su persona querida le pone a uno en el riesgo de tener una depresión. Agotamiento. Usted se siente demasiado cansado para hacer frente a otro día más. Insomnio. En la noche usted da vueltas a la cabeza y se preocupa, incapaz dormir debido a los pensamientos molestos e innumerables que no cesan de pasar por su cabeza. Irritabilidad. Usted se enfada con otros o siente que se va a subir por las paredes. Falta concentración. Usted tiene dificultad en mantener la atención en lo que está haciendo y en realizar tareas diarias. Problemas de salud. La tensión comienza a hacer daño, físicamente y mentalmente. Los cuidados a uno mismo Cómo usted maneja la situación y se cuida a sí mismo durante este período difícil pueden diferenciar del todo su propia salud y su capacidad de hacer frente a su la depresión de la persona que quiere. Atender sus propias necesidades no significa en absoluto que usted sea egoísta. La manera como usted cuida de sí mismo incidirá en la forma como usted pueda cuidar a la persona deprimida cercana. Los siguientes pasos siguientes pueden ayudarle a manejar y a rebajar su tensión: Solicite ayuda. Usted no puede hacerlo solo. Cuando sea posible solicítela de la familia y de amigos para asumir el control algunas de sus responsabilidades. Si la gente ofrece a la ayuda, entonces no vacile en aceptar. Si no le ofrecen ayuda, entonces pídales que ayuden en tareas específicas. Acepte sus sensaciones. Acepte sus propias emociones. Indudablemente se frustrará ocasionalmente, y no será capaz siempre de ocultar sus emociones. Es correcto decirle a la persona deprimida que usted está cuidando que está frustrado. ______________________________________________________________________ ¿Qué hacer? Cada persona es un mundo y yo estoy exponiendo aquí lo que me ha servido a mi y creo que puede ayudar a otros. Por mi experiencia personal puedo decir lo siguiente: Para ayudar a una persona que padece trastorno bipolar, al igual que cualquier otra que sufre, lo primero que se necesita es que las personas que le quieren le manifiesten su cariño. Se puede llegar a sentir una soledad tan profunda que recibir afecto y atención supone salir un poco del agujero negro en que nos encontramos a veces durante las fase de depresión. Calor humano, caricias, tomarle la mano y hacerle saber que lo quieres y te importa.. un abrazo; todas las manifestaciones de amor son una medicina maravillosa para cualquiera y para nosotros en especial cuando estamos pasando una crisis. Pienso que se trata de “tender puentes de comunicación” para que al soledad que sentimos cuando estamos mal se mitigue. Sentirnos comprendidos es algo importantísimo. Es muy difícil al principio que nuestros familiares y amigos íntimos lo hagan. Las familias cuando irrumpe por primera vez el trastorno bipolar se enfrenta a algo nuevo y desconcertante que altera el ritmo habitual y muchas veces provoca dolor y desesperación a quienes nos rodean, por ello, es imprescindible comprender la naturaleza de esta dolencia: En primer lugar todos tienen que saber que nadie tiene la culpa de que uno se enferme. Al principio parece mentira que un esta enfermedad tenga un origen físico, en concreto son los neurotransmisores del cerebro que funcionan de manera distinta a lo de los demás. Es cierto que la bipolaridad tiene un componente genético, pero también influye para que se manifiesta el ambiente, el estrés, el abuso de drogas y alcohol, entre otros factores. No sirve de nada responsabilizar al enfermo de lo que le pasa y menos aún a sus ascendentes. En segundo lugar: LA INFORMACIÓN SOBRE LA NATURALEZA DE LA ENFERMEDAD. La mayor arma con la que contamos todos los que estamos relacionados con la enfermedad es LA INFORMACIÓN. Mientras más sepamos, mejor sabremos sobrellevarla. Sabemos que es una enfermedad crónica (para toda la vida), pero que con un buen tratamiento farmacológico, una régimen de sueño regula, ejercicio, una rutina de vida adecuada y un quehacer diario satisfactorio puede estabilizar nuestras vidas y hacernos llevar una existencia normal. Hay muchísimas personas en todo el mundo que trabajan, tienen familias y son tan felices como cualquier otra. En tercer lugar: Póngase en el lugar del bipolar. Resulta muy duro cuando a raíz de una crisis, en ocasiones se pierden muchas cosas, a veces trabajos, amigos e ilusiones; no por ello hay que perder las esperanzas. Una vez obtenido el diagnóstico, las familias tienen que procurar respetar los ritmos del enfermo. No hay nada que me haya irritado más que el hecho de que me dijeran “¡Ánimo, pon de tu parte!” o “¿Es cuestión de fuerza de voluntad!”. Por favor, comprended que en esos momentos simplemente no se puede hacer más de lo que se hace. Yo tuve una crisis en que no era capaz ni de levantarme de la cama y si algún día conseguía ducharme era un triunfo. Así que en esas fases, respetad profundamente a la persona y si hace algún pequeño progreso felicitadle por él. Es bueno proponerle pequeñas metas diarias, como por ejemplo caminar diez minutos e ir alargándolo. El sueño es vital para nosotros, es nuestro mayor indicador. Es imprescindible que lo regulemos y nos intentemos acostar a la misma hora y nos levantemos a la misma hora, eso hará que el resto del día se vaya regulando. Los horarios de comer también son convenientes respetarlos. La alimentación es muy importante, más de lo que nos imaginamos, de momento sólo decir que tiene que ser variada y rica en verduras y fruta. Se trata de crear una estructura en nuestra vida que nos vaya dando seguridad. Es de gran ayuda que los primeros días, hasta que se produzca una recuperación se mantenga un control sobre las medicinas para que éstas sean tomadas correctamente y a la hora designada. A veces, al principio nos podemos hacer un lío porque estamos confusos y nos cuesta todo mucho por eso una ayudita en este sentido tiene mucho beneficio. También conviene estar al tanto de las citas con los médicos y en mi opinión es de gran ayuda que las personas que están más cercanas acudan al psiquiatra para preguntar todas las dudas que le surjan y se sientan implicadas en el proceso de mejoría. Los Estados de manía son vertiginosos, esta fase puede resultar devastadora para nosotros y también para la familia. Aquí se pierde el control, nos metemos en un mundo en el que nos creemos todopoderosos y pasamos de un tema a otro sin descanso. Es una tendencia muy habitual la malgastar dinero; por ello es conveniente vigilar que las tarjetas de crédito están a buen recaudo. Yo, cuando he estado en fase de manía me da por llamar a todos mis amigos que están fuera del país y mis cuentas telefónicas se hace astronómicas. El sueño se descontrola y las horas de comer casi siempre también. En cuanto notéis señales de manía: hablar demasiado rápido, estar eufórico, haced lo imposible para pedir urgentemente una cita con el psiquiatra: ES ESENCIAL TOMAR LAS MEDICINAS ADECUADAS PARA ESTA FASE. Algunas veces no queda otro remedio que internar al paciente, pero esto no es el fin del mundo. Generalmente en una semana se ha controlado la fase de manía y se sale bien. Pero por supuesto, evidentemente es mejor atajarla a tiempo, porque cada crisis supone un gran desgaste para el bipolar y para su familia, además de mucho, mucho sufrimiento.
Clínica Mayo.
M.A.L.R.

" EL BOXEO "

SU HISTORIA EN CHILE.
Las peleas de box habrían comenzado en 1896 al interior del Círculo Coronel Urriola, centro social y deportivo de Valparaíso.
Cada noche, Juan Budinich, precursor de estos duelos en Chile y en Cuba, se reunía allí con los aficionados a intercambiar golpes. Las prácticas se transformaban en verdaderas batallas campales y terminaban en los alrededores del muelle, donde iban los perdedores en busca de revancha.
Budinich fue el primer chileno que se inició en el boxeo. Su primer sparring fue el famoso James Corbett, campeón en Estados Unidos. De vuelta a Chile, ganó fama en Valparaíso con sus lecciones y exhibiciones.
De Valparaíso a Santiago, el boxeo estaba a un paso. Quienes habían presenciado las peleas en el puerto, pronto hicieron lo posible para llevar la novedad a la capital. Así, en 1899, se fundó en Santiago el primer club. Estaba situado en el subterráneo del Hotel Melossi, cerca de la Estación Central y sus promotores fueron los hermanos Walker, el atleta Alfredo Betteley Melossi y el inglés Joe Daly, quien aportó sus conocimientos técnicos.
La presencia de los primeros profesores de boxeo fue fundamental en la difusión de este deporte. Aparte de Budinich, Daly y Perry, estuvieron Amadeo Pellegrini, instructor de lucha grecorromana y cultura física en la policía de Santiago, y el “Maestro” Concha, que enseñaba en la Cuarta Comisaría.
El progreso pugilístico de fines de 1910 también se debió al apoyo de benefactores de alta posición social, además de los profesores y empresarios del ring y otros aficionados que ayudaron a la difusión y organización del boxeo.
Nombres como Felipe Zúñiga y Benjamín Tallman fueron importantes en este sentido. Entre apenas 1905 y 1910, desde el Frontón de Pelota de calle Arturo Prat con Alonso Ovalle (donde debutó Heriberto Rojas, primer campeón chileno), hasta el ring de la Pila del Ganso, los cuadriláteros se multiplicaron y enclavaron en no menos de quince puntos de la capital, entre pistas de circo, teatros y gimnasios.
El escenario más importante del boxeo santiaguino fue el Hipódromo Circo, que perteneció a la Cooperativa Vitalicia y estuvo en calle Artesanos esquina Avenida La Paz.
chile.com
M.A.L.R.

QUE PUEDES LEER SI ERES BIPOLAR.

LIBROS :
"UNA MENTE INQUIETA", Kay Redfield Jamison Es un libro autobiográfico donde narra el viaje de la autora a través de la locura, la negación de su condición de bipolar 1 hasta llegar a la aceptación de su trastorno y el dominio de él.
"MARCADOS POR EL FUEGO. LA ENFERMEDAD MANIACO-DEPRESIVA Y EL TEMPERAMENTO ARTÍSTICO", Kay Redfield Jamison. "TRASTORNO AFECTIVO BIPOLAR. LA ENFERMEDAD DE LAS EMOCIONES". "EL DEMONIO DE LA DEPRESIÓN", Andrew Solomon.
El libro se desglosa en los siguientes apartados:
1.- Depresión 2.- Suicidio 3.- Crisis 4.- Historia 5.-Tratamientos 6.-Pobreza 7.- Alternativas 8.- Política 9.- Poblaciones 10.- Evolución 11.- Adicción 12.- Esperanza
El libro obtuvo el premio al mejor de no ficción de EEUUE. Es autobiográfico. Narra su experiencia con la enfermedad. Es una obra conmovedera y bellamente escrita. En ella descubriremos por qué razón la fuerza de voluntad desempeña un papel decisivo en el proceso de recuperación. Me gustó mucho el libro, MELON. "COMO PREVENIR Y TRATAR LA DEPRESIÓN. Consejos y ayuda para las depresiones y estados de ánimo depresión de ánimo depresivos", Dra. Almuth Huth y Dr. Werner Huth Una guía para el depresivo y sus familiares, así como para todas las personas que se mueven en profesiones sanitarias y de asistencia social. Valpro "LA MALALTIA DE LES EMOCIONS", Eduard Vieta y otros. Me dieron la información en la Associació de Bipolars de Catalunya. He comprado 5 libros: para mi hija, para mis hermanos, para mi hijo, y ahora no tengo ninguno para mirar la editorial. Está escrito en catalán, es un manual sencillo y práctico. Responde a todas las preguntas que nos hacemos todos: “por qué yo? ¿Debo decirselo a mis jefes? ¿Y a mi pareja? Habla también de los internamientos, la depresión etc. Tiene un lenguaje sencillo. A mi me ayudó mucho en los primeros momentos que no tenía ni idea de lo que se me venía encima. Selene "AL FINAL DEL CAMINO. Morris West". Editorial Javier Vergara. Lo he terminado hace unos días. Trata sobre la desaparición de un bipolar, el sufrimiento de su familia, las subidas y bajadas. El mismo es muy bueno, muy crudo en Cuanto al tratamiento de la enfermedad. Como muchos sabrán Morris West es autor entre otras grandes obras de “Las sandalias del pescador”, “El abogado del diablo” “La última confesión”. Novela, recomendada por Joe Black "EL SOBRINO DE WITTGENSTEIN", Thomas Bernhard. Trata de un maníaco-depresivo. El autor habla de la relación con su amigo, el sobrino del famoso pensador y nos enseña como la percepción de un enfermo es distinta de la de los sanos y con frecuencia más lucida. La obra está llena de ternura y humor. Es muy cariñoso con su amigo. coclicó"ABORDAJE ACTUAL DE LOS TRASTORNOS BIPOLARES". Vieta Pascual, E. Barcelona: Masson; 1999. "GUIA CLÍNICA PARA EL TRATAMIENTO DEL TRASTORNO BIPOLAR". Barcelona: Ars Medica; 2001. "ENFERMEDAD BIPOLAR. GUIA PARA EL PACIENTE Y LAS FAMILIAS". Retamal, Pedro. Ediciones Mediterráneo, 2001. "¿QUÉ ES EL TRASTORNO BIPOLAR? " Vieta Pascual. E. Colom, F. Martínez-Arán, Anabel. Hospital Clínic. "LOS TRASTORNOS BIPOLARES". Vieta, E. Barcelona: Springer-Verlag, 1997. "Trastornos Bipolares. Curso clínico y Pronóstico".Joseph F. Goldberg - Martin Harrow. Ed. "Trastornos Bipolares Avances clinicos y terapéuticos".E. Vieta. Ed. Panamericana (2001)Es fácil y esta muy bien explicado toca todos lo temas.marilo.
bipolarweb
M.A.L.R
PAZ

REGALO DE "OSIEL" EL FUTURO POETA.

AMIGA MIA: Compréndeme si los ojos de mi alma han deseado la tuya Y han buscado en tu ser refugio Son mis anhelos que vagan perdidos en la noche Y mis ilusiones que viajan con el viento Excusa si mis lágrimas han rodado por tu hombro Y mis disoluciones han golpeado a tu puerta Es que eres el faro en mi horizonte Y la luz que en la noche es mi guía La distancia es mi peor enemiga Que atormenta mi alma en la penumbra Pero siempre encuentro tu mano Como la golondrina encuentra su nido. Innumerables son las razones Por las que te considero mi amiga Por que para mi la luz del sol es confidente Y la noche mi enemiga No pretendo darte la luna que miras Ni el sol que de día te ilumina Solo quiero que de noche me recuerdes Y en día me des tu alegría. Es mi alma cual gorrión Que llego a tu ventana Para darte su corazón Y que lo tomes con tus manos Y poder ser grandes amigos.
OSIEL JIMENEZ.
M.A.L.R

Prohibición del boxeo???

El proyecto que golpeó duro, pero no logró noquear.
En pie de guerra y dispuestos a enfrentarse con quien sea permanece el mundo del boxeo ante el proyecto de ley presentado por tres parlamentarios que pretende prohibir este deporte a nivel profesional.Sin embargo, los impulsores de esta iniciativa ya tiraron los guantes, pues se dieron cuenta que tendrán escaso apoyo parlamentario e incluso han sido motivo de burlas.
Mi sueño es ir un día a una pelea de box, sólo me pregunto ¿será mal visto? ¿Van mujeres a esto? ¿Y lo más importante, ¿Con quién iría? Lo otro es que no tengo ni la más remota idea de donde se hacen estos encuentros. Bueno si alguien esta bien informado; me gustaría mucho que me cuente.
M.A.L.R.
BOXEO.
BOX.

LA LUCHA Y EL BOXEO.

HISTORIA UNIVERSAL.
Entre los deportes que se practicaban en la antigua Grecia, en los Juegos Olímpicos, estaba el boxeo. Desde sus orígenes fue un deporte popular. En Roma, los contendientes usaban los cestus, protectores metálicos para las manos, tachonado de clavos con el que llegaban hasta a matar a sus contendientes.
La lucha y el boxeo son dos de los deportes más antiguos, y hay registros que se remontan al cuarto milenio antes de Cristo, en Egipto y Oriente. Los primeros datos de una pelea de boxeo en los tiempos modernos, se ubica en Inglaterra en 1681: el Duque de Albermarle organizó un combate entre su mayordomo y su carnicero. Ya en el siglo XVIII se lucha por dinero (en esa época sin guantes) y los espectadores hacen apuestas.
El primer campeón de los pesos pesados fue el inglés James Figg, en 1719. El primer reglamento fue formulado en 1743 por el campeón John Broughton. Luego fueron modificados y cambiados. En 1865, se comienza a aplicar la reglamentación redactada por el marqués de Queensberry y ha permanecido hasta la actualidad.
El último campeón de los pesos pesados con los puños desnudos fue el estadounidense John L. Sullivan, quien peleó y ganó el último combate autorizado de este tipo en 1889 contra Jake Kilrain.
Bajo las reglas de Queensberry, cuando tuvo que usar guantes, Sullivan perdió el campeonato de los pesos pesados siendo derrotado por James Corbett, en Nueva Orleans (Luisiana) el 7 de septiembre de 1892.
GOOGLE.
M.A.L.R.

9.06.2005

"Amando Cada Día".

Si quieres cambiar algo o a alguien, cámbialo dentro de tí.
El amor ve a través del corazón. Los ojos ven la superficie.Los ojos se sienten traicionados, pero el corazón sesatisface a sí mismo.
Si vas a ir adentro de ti, tienes que entrar y contactar unarealidad diferente a la que estás familiarizada. Esarealidad diferente será el Espíritu. No puedes llevar haciadentro de ti ningún prejuicio, o idea preconcebida, ocondición, o nada que estés buscando. Se llama: serpaciente, soltar y permitir a Dios... dejar ir, relajarte,permitir a Dios y ser paciente.Si estás soltando y siendo paciente, la forma se va a reunircontigo. ¡Te va a encontrar! Y en el momento en que teencuentre, entras en el proceso que se llama la iluminación.En ese momento pasas a formar parte de lo que llamamos elEspíritu, y se vuelve tu maestro. Escuchas a las personas enel planeta porque van a darte guias o lineamientos de lo quesucede. Pero nunca pueden realmente enseñarte.
La mejor forma de hacerlo, es sencillamente vivir en elahora, hacer lo mejor que puedas con las habilidades y eltalento que tienes en el momento y dejar que tus accioneshablen por sí mismas. Eso requiere entendimiento. Esorequiere toma de conciencia. También requiere amor y respetopor tí mismo. Con ello viene la libertad, una sensación deauto estima y una seguridad interna que lo vale todo.
El amor es un momentum interno hacia la salud, riqueza yfelicidad. Esa clase de amor no es amor emocional. No setrata de poseer o controlar a nadie.Se trata del amor espiritual. El amor espiritual es neutral.No es indiferente o sin cuidado y cariño; es imparcial eincondicional. Nada queda excluído del amor incondicional.
- John-Roger con Paul Kaye.
M.A.L.R.
DESAF�O?

Huracán Katrina:

SIEMPRE SALE EL SOL.
Considera que este es otro momento de prueba para todos losinvolucrados, que se intensifica por el grado en que lascondiciones presentan un desafío. La forma en que cada persona responde, sin importar lascondiciones, es lo que determina lo que pasará comoexperiencia y los resultados que transformarán laperturbación en el bien mayor. Esfuérzate para cooperar con aquello que mejora lasituación. Recuerda conectarte con la fuente divina a través de laplegaria y la comunión interna con cada respiración, concada pensamiento, con cada acción. Confía en la fuente de todo bien que es Dios. Lleva tu ministerio a los que experimentan dolor,frustración, ira y a los que reaccionan al calmar, suavizare invocat aquello que resulve en lugar de aquello que vienedel miedo y de cualquier forma de negatividad. Un buen llanto te acaricia. Busca el gozo y el humor que eleva y libera las presiones.Puedes reír en lugar de sentirte herido y sufrir indignantesinfortunios. Encuentra el amor. Expresa el amor sincero abiertamente, envoz alta y especialmente en tu interior. Encuentra tu fortaleza. Encuentra tu paz.Encuentra tu deseo de vivir y sobrellevarlo todo.Esto es lo que te elevará a ti y a todo lo demás. Confía en que esto también pasará y que un nuevo día quetrae vida nueva repleta de belleza y gracia está a la mano. Cuando la tierra ha sido movida a través de la agitación yel cambio severo, existe una oportunidad equitativa deplantar lo que va a ser cosechado. Encuentra las semillas de lo que quieras llegar a ser en ti,en otros, y con Dios en toda situación. Déjale aquello que no entiendes o no puedes imaginar a Dios,para que Sus maneras se revelen. Pide aquello que quieres en lugar de aquello que no quieres.Deja que aquello que debe suceder se vaya en paz y mirahacia el nuevo día. Planta esas semillas una y otra vez, y luego cuida de ellashasta que aquello que buscas haya nacido. Recuerda, todo esto está gobernado por la mano del Señor.Aquellos que están alineados serán recompensados y dados concreces de todo aquello que viene del Señor. En todo esto, halla la aceptación y la voluntad de darigualmente. Por todo aquello que testimoniamos en verdad,alabemos al Señor en gratitud por guiarnos hacia lasalvación. Baruch Bashan (que quiere decir, las bendiciones ya estándadas).
John-Roger.
M.A.L.R.

8.23.2005

TU PUEDES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

9 gestos que haran que se rinda a tus pies.

Expresiones del lenguaje corporal pueden provocar serias reacciones.
Ya sabes que el roce de piel con piel es delicioso, pero tal vez no sepas que existen gestos específicos que también pueden generar una embriaguez emocional. “Ciertos movimientos y toques activan una reacción química o biológica, que hace que tu pareja se sienta más cerca de ti”, dice el antropólogo David Givens, autor de Love Signals: A Practical Field Guide to the Body Language of Courtship (Señales de amor: guía para el lenguaje corporal del cortejo). “Con cada uno de ellos conseguirás una respuesta diferente, ya sea sexual, protectora o romántica”. Y todo, ¡sin decir una palabra! Si creías que ya lo tenías conquistado, te asombrará verlo derretirse cuando aprietes estas teclas. El dulce cabeceoEsta es la mejor movida para calentar su... corazón. ¿Por qué? Si ya son una pareja estable, inclinar tu cabeza y recostarla sobre su hombro evocará la emoción de los primeros tiempos. “Esta es una señal de amor que, por lo general, sólo practican los recién enamorados”, señala el Dr. Givens. “A estas alturas de la relación, acurrucar tu cabeza junto a la suya puede hacer que él vuelva a sentir esas primeras ráfagas de pasión”. Otro tip: observa si cierra los ojos cuando te recuestas. Si lo hace, los efectos de esta fórmula están funcionando a toda máquina. Ahhh...
COSMOPOLITAN.
M.A.L.R.

Sorprendentes cosas que pueden dañar la relación...

Algunos hábitos que crees que fortalecen tu unión, en realidad la debilitan.
Por muy enamorado que esté un hombre de ti, hay algunos hábitos, comunes entre las mujeres, que pueden resultarle chocantes. Y lo más alarmante es que son acciones afectuosas, que crees que reforzarán la conexión. “Algunas de las acciones más perjudiciales para la relación son comportamientos que, a primera vista, parecen ser buenos”, dice Paul Coleman, sicólogo y autor de How to Say It For Couples (Cómo decirlo para las parejas). “Si los evitas, puedes prevenir (o revertir) cualquier daño que hayas causado inadvertidamente.
COSMOPOLITAN.
M.A.L.R.

¿Como crear un ritual de amor ?

La mejor forma de fortalecer tu unión y conectarte con él ...
Marca la pauta Puede que ya tengas un ritual en tu relación. “Piensa en algo que hagan regularmente, que tenga un significado simbólico para los dos”, dice Scott Stanley, autor de The Power of Commitment (El poder del compromiso). Por ejemplo, quizás se dicen adiós cada mañana de una forma muy especial. Repite las cosas locas“Esta es una buena manera de subrayar un acto único de tu pareja”, señala Stanley. Así que si hace poco se pasaron un domingo lluvioso mirando películas y tomando helado, o si acabaron la última limpieza de la casa en la cama, haz lo mismo cada vez que vuelva a presentarse la ocasión. Elige un pasatiempo que le guste “Selecciona una actividad que él quiera repetir apelando a su naturaleza competitiva y orientada a las soluciones”, dice Stanley. Sugiérele resolver crucigramas o irse a escalar montañas una vez al mes.
COSMOPOLITAN.
M.A.L.R.

"AMOR"

8.21.2005

� HOMBRES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

¿FEMINISTA?

¿Disfunción Eréctil…? Qué piensan las mujeres...
- Por primera vez un estudio sobre Disfunción Eréctil (DE) se hace en mujeres. - Nuevos datos clínicos muestran que la calidad de vida sexual de las mujeres, cuya pareja padece DE, mejora significativamente cuando sus hombres son tratados con Vardenafil. De acuerdo con los resultados de un nuevo estudio presentado en el XX Congreso de la Asociación Europea de Urología (EAU) que se llevó a cabo en Estambul, Turquía, Vardenafil (Levitra®) el medicamento de Bayer HealthCare para la Disfunción Eréctil (DE), mejora significativamente la calidad de vida sexual de las mujeres. Este estudio muestra que la pareja femenina puede tener una influencia importante, en términos de si los pacientes con DE buscan y continúan el tratamiento. Pues al final, y de acuerdo con la percepción femenina, el beneficio es mutuo. El ‘Estudio de la Satisfacción de la Pareja y Calidad de Vida Sexual’, que investigó pacientes con DE y sus parejas femeninas, mostró que el tratamiento de la DE no sólo tiene una mejoría sobre los hombres, sino que tuvo un efecto benéfico casi idéntico sobre sus parejas. Además, el tratamiento con Vardenafil puede restaurar la calidad de vida sexual para ambos compañeros a un nivel comparable al que existía previo al inicio de la DE. Comentando estos resultados, el investigador principal, profesor Raymond Rosen, profesor de psiquiatría y medicina, UMDNJ –Facultad de Medicina Robert Wood Jonson, New Brunswick, New Jersey- dijo: “Estos hallazgos muestran que es imperativo considerar tanto al hombre como a la mujer cuando se prescribe terapia contra DE ya que claramente la compañera femenina tiene un cierto impacto sobre la decisión de solicitar terapia. Este estudio también muestra la eficacia de Vardenafil cuando se tratan pacientes con DE y la mejoría resultante en la satisfacción sexual para la pareja”. Para los hombres, en el “Estudio de Satisfacción de la Pareja”, el punto final primario fue completar la relación sexual (SEP-3)*. Vardenafil mostró una tasa de éxito en el SEP-3 del 68% comparada con placebo (28%) y para las compañeras femeninas hubo una mejoría altamente significativa en su calidad de vida sexual en comparación con placebo (66% vs. 32%). Estudio de Satisfacción de la CompañeraEl estudio fue un ensayo doble, multicéntrico, de 12 semanas, aleatorio, con pacientes que recibieron placebo o Vardenafil 10 Mg. por 4 semanas, con la opción de permanecer en 10 Mg. o titular a 5 Mg. o 20 Mg. después de dos intervalos consecutivos de 4 semanas. 229 hombres con edad >= 18 años con DE quienes tenían una relación heterosexual, estable, por más de 6 meses y sus compañeras femeninas (N=229), edad >= 18 años, sin disfunción sexual, participaron en el estudio. En términos de la satisfacción con el tratamiento, los hallazgos clave fueron que Vardenafil mejoró la confianza del paciente (60% vs. 26%) y su compañera (60% vs. 21%) comparada con placebo, la facilidad de la erección en el paciente (61% vs. 35%) y la percepción de la facilidad de la erección por su compañera (61% vs. 31%) comparada con placebo. Finalmente, Vardenafil mejoró la satisfacción de la función eréctil en el paciente (53% vs. 11%) y su compañera (53% vs. 17%) comparada con placebo. Estudio ‘FEMALES’Nuevos resultados del estudio FEMALES (Female Experience of Men’s Attitudes to Life Events and Sexuality), también presentados en el congreso de la EAU, muestran que la experiencia de deseo, excitación, orgasmo y satisfacción de las mujeres con sus relaciones sexuales fue afectado de forma profundamente negativa por la DE de sus compañeros. Más importante aún, los efectos negativos se correlacionaron con la severidad de la DE del hombre. Apoyando el Estudio de Satisfacción de la Compañera, el estudio FEMALES mostró específicamente que una vez que la DE es tratada efectivamente, la calidad de vida sexual de la mujer se incrementa en forma notable. “Los notables resultados de este estudio indican que existe una declinación sustancial en la calidad de vida sexual de las mujeres como consecuencia de la disfunción eréctil de sus compañeros”, comenta el investigador del Estudio FEMALES, profesor William Fisher, Profesor de Psicología y Profesor de Obstetricia y Ginecología, Universidad Occidental de Ontario, Canadá, “estos hallazgos sugieren que el apoyo de la compañera para el tratamiento de la DE puede ser influenciado por la profunda reducción en la función sexual que ella experimenta”. El estudio FEMALES entrevistó 283 compañeras femeninas de hombres que participaron en el estudio MALES 2004, a través de un cuestionario separado. Las mismas preguntas administradas a los hombres fueron presentadas a sus compañeras. Adicionalmente, se les preguntó a las mujeres que compararan su experiencia de deseo sexual, excitación y orgasmo, cuando su compañero había experimentado dificultades con su erección y después que la trató. Notas a los editores- La disfunción eréctil (DE) se define como la incapacidad consistente o recurrente de un hombre para alcanzar y/o mantener una erección peneana suficiente para el desempeño sexual.i - Se estima que algún grado de DE afecta a más de la mitad de todos los hombres mayores de 40 años y que en todo el mundo se estima que 152 millones de hombres sufren de DE. El número de hombres con DE se espera que alcance un valor más del doble, a 322 millones hacia el 2025.ii, iii A pesar de la alta prevalencia de disfunción sexual, los expertos estiman que solo 15 – 20% de los hombres con DE están actualmente tratados. - La fosfodiesterasa tipo 5 (PDE-5) es la enzima predominante que se encuentra en el tejido eréctil del pene humano y se asocia con erecciones. Los inhibidores de la PDE-5 actúan típicamente bloqueando esta enzima para aumentar o prolongar la respuesta eréctil. - Vardenafil fue seleccionada específicamente para el desarrollo como una terapia de la DE debido a sus potencias in vitro y alta selectividad por la inhibición de la enzima PDE-5. - Dosis de Vardenafil de 5, 10 y 20 Mg. están contraindicadas en hombres que toman nitratos y donadores de óxido nítrico (un grupo de medicamentos usados para tratar la angina pectoris, y el dolor torácico), en hombres que usan concomitantemente inhibidores de la proteasa contra el VIH (tales como indinavir y ritonavir) y en pacientes con una hipersensibilidad conocida a cualquier componente de la tableta. Por favor, remítase a las etiquetas de cada país individual para otra información de prescripción importante. - Vardenafil fue investigada y descubierta por Bayer AG, quién realiza su mercadeo, en la mayoría de los países. Fue aprobada el 6 de Marzo de 2003, por la Comisión Europea, con base en los datos presentados sobre calidad, seguridad y eficacia. Estos datos incluyeron los resultados de más de 3750 hombres que representaban una población amplia de pacientes.
M.A.L.R.

8.19.2005

JUNTOS PARA SIEMPRE.
CREA...
SE DIFERENTE...

¡Te lo mereces!

Date permiso para disfrutar de estos sentimientos, los que pueden ser sumamente fuertes en ciertas ocaciones, pero los disfrutarás inmensamente una ves que hayan terminado. Algunas personas gritan, rien, lloran, gruñen, permanecen en silencio, etc, durante el orgasmo. Cualquiera sea tu reacción, es completamente normal. No hay nada de malo en expresar tu satisfacción. Nuevamente, tu pareja se sentirá muy contento con tu forma de expresarte, como si eso alimentara su ego y su deseo por otorgarte el dulce extasis.Una ves que te hayas permitido sentir el orgasmo, tu cuerpo pasa a la fase de Resolución. Aquí es donde tu presión sanguínea regresa a su estado normal, tu respiración se regula, y la tensión de tu cuerpo se libera. Todas las mujeres tienen la abilidad de ser multiorgásmicas y durante esta fase pueden reiniciar la estimulación para un siguiente orgasmo o dar un cálido final al encuentro sexual. En el caso de los hombres, si alcanzas el climax antes que tu pareja, puedes continuar complaciendo a tu pareja en forma manual, oral o con un artículo sexual. No sientas que has fallado o debes detenerte. Eso únicamente crea frustración y sentimientos de dolor. Ten confianza en tí mismo y en tus habilidades creativas!Finalmente, viene el Período Refractario en el cuál, si existe mayor estimulación, puede resultar dolorosa o indeseable; este período puede durar entre unos pocos minutos o más. (Para los hombres, este es el período en el que no son capaces delograr una nueva erección después del climax. Este período de tiempo igualmente puede variar entre cada hombre, dependiendo de su edad y condición física.)Orgasmos y climax son diferentes para todos. Algunos lo sienten como un cosquilleo delicioso en sus cuerpos, otros como una intensidad que los aprieta y no los libera hasta que llega a su punto de climax, causando dificultades en la respiración. Algunos orgasmos duran un par de segundos, un par de minutos, incluso un par de horas. Algunas mujeres además tienen eyaculación femenina. ¡Cualquiera sea tu forma de llegar al orgasmo, está bien para tí! El compartir con tu pareja, sea que eres bulliciosa, sinlenciosa o explotes en risillas, es algo que a menudo hombres y mujeres me comentan sería algo que les gustaría oir más a menudo de su pareja.Otro factor importante acerca del Orgasmo, muchas de las veces pasado por alto, es que los orgasmos NO SON LIMITADOS unicamente a tus genitales. Puedes sentir un orgasmo debido a una caricia, beso, el rose de tu cuerpo con el de tu pareja, por una foto o película, absolutamente todo lo que te excite. Personalmente, mi lugar sensible es el lado derecho de mi cuello. Una caricia gentil, un beso sensual puede causar que sensaciones bajen por mi espalda durante horas. Realmente no interesa dónde eres más orgásmica, mientras te permitas a tí misma sentir las sensaciones y el placer de las caricias. Tu cuerpo está lleno de zonas erógenas. ¡Descubre todas ellas!Hay muchos productos en el mercado que dicen aumentar tu potencial orgásmico o aumentar tu excitación. Algunos valen la pena el dinero que inviertes en ellos, otros no. Es esencial el recordar que el orgasmo empieza en tu mente y en tu imaginación, no únicamente en tu cuerpo. Mi libro W.I.S.E. El Diario Para La Mujer Sensual te provee de ejemplos detallados y un análizis profundo en cómo sobrellevar las dificultades con el orgasmo y cómo aceptar tu sensualidad. En definitiva debes permitir que tu imaginación juege y liberarte al placer máximo. ¡Te lo mereces!
M.A.L.R.

Si eres demasiado tímida

La Exitación lleva a la fase de Meseta donde se inicia el contacto sexual mismo y donde la comunicación es esencial para un mayor placer. Comparte con tu pareja lo que sientes, lo que quieres que el/ella hagan para tí. Si eres demasiado tímida, guía su mano, su cara, su cuerpo. (A los hombres les gusta cuando una mujer muestra esta seguridad!) Tu respiración se torna profunda e incluso puedes presentar un "rubor" en tu cuerpo desde tu estómago hacia tu cara. Es perfectamente normal. A medida que la relación continua-mujeres, asegurense de pedir todo lo que quieran en el encuentro sexual-pasas a la fase Orgásmica.La fase Orgásmica es donde tu cuerpo se pone tenso y sientes presión dentro de tí. Sientes tu cuerpo temblar y estremecerse. Tu respiración se torna más profunda, tu presión sanguínea se acelera; aquí es donde muchos hombres y mujeres pierden su orgasmo debido a los miedos o por permanecer en sus "pensamientos". (Este NO ES EL MOMENTO de tener una discusión contigo misma sobre lo que las niñas buenas no hacen, o el recordar que la ultima vez no pudiste mantener tu erección. Deja eso para luego.) Dejate llevar! Enfocate unicamente en la deliciosa sensación que tu cuerpo siente. Si algún pensamiento viene a interferir con tu placer, ignóralo y enfoca tu mente nuevamente en tu cuerpo y lo que tu pareja (o tú) está haciendo.Date permiso para disfrutar de estos sentimientos, los que pueden ser sumamente fuertes en ciertas ocaciones, pero los disfrutarás inmensamente una ves que hayan terminado. Algunas personas gritan, rien, lloran, gruñen, permanecen en silencio, etc, durante el orgasmo. Cualquiera sea tu reacción, es completamente normal. No hay nada de malo en expresar tu satisfacción. Nuevamente, tu pareja se sentirá muy contento con tu forma de expresarte, como si eso alimentara su ego y su deseo por otorgarte el dulce extasis.Una ves que te hayas permitido sentir el orgasmo, tu cuerpo pasa a la fase de Resolución. Aquí es donde tu presión sanguínea regresa a su estado normal, tu respiración se regula, y la tensión de tu cuerpo se libera. Todas las mujeres tienen la abilidad de ser multiorgásmicas y durante esta fase pueden reiniciar la estimulación para un siguiente orgasmo o dar un cálido final al encuentro sexual. En el caso de los hombres, si alcanzas el climax antes que tu pareja, puedes continuar complaciendo a tu pareja en forma manual, oral o con un artículo sexual. No sientas que has fallado o debes detenerte. Eso únicamente crea frustración y sentimientos de dolor. Ten confianza en tí mismo y en tus habilidades creativas!Finalmente, viene el Período Refractario en el cuál, si existe mayor estimulación, puede resultar dolorosa o indeseable; este período puede durar entre unos pocos minutos o más. (Para los hombres, este es el período en el que no son capaces delograr una nueva erección después del climax. Este período de tiempo igualmente puede variar entre cada hombre, dependiendo de su edad y condición física.)Orgasmos y climax son diferentes para todos. Algunos lo sienten como un cosquilleo delicioso en sus cuerpos, otros como una intensidad que los aprieta y no los libera hasta que llega a su punto de climax, causando dificultades en la respiración. Algunos orgasmos duran un par de segundos, un par de minutos, incluso un par de horas. Algunas mujeres además tienen eyaculación femenina. ¡Cualquiera sea tu forma de llegar al orgasmo, está bien para tí! El compartir con tu pareja, sea que eres bulliciosa, sinlenciosa o explotes en risillas, es algo que a menudo hombres y mujeres me comentan sería algo que les gustaría oir más a menudo de su pareja.
M.AL.R.
NO TIENES QUE TENER UN CUERPO DESGADO, PARA DISFRUTAR!!!!!
AMA TU CUERPO

Date permiso para disfrutar...

Orgasmo…Climax…¿Qué son? ¿De donde provienen? ¿Cómo sabes que has tenido uno? Y lo más importante, ¿cómo puedes asegurarte para tener otro?El secreto acerca del orgasmo-climax para hombres- es que empieza en tu cabeza, NO en tu cuerpo. Tienes que estar preparada para un orgasmo. Tienes que estar predispuesta a aceptarlo. Imagina si el hombre/mujer de tus sueños entra a tu habitación y te dice, "Querida, esta noche voy a hacer que todas tus fantasías se vuelvan realidad," ¿te sentirías orgásmica? Si tu respuesta es no o talvez, entonces el problema es que no te sientes cómoda teniendo un orgasmo. La respuesta correcta debía haber sido "si bebé" o "ya era hora".Debes permitir que tu imaginación juege y debes darte permiso para sentir todas las emociones y satisfacciones asociadas con un orgasmo-incluso las que te dan miedo-las que pierdes el control y te dejas llevar por el momento. Y si te sientes incómoda con tu sensualidad, hablale a tu Terapeuta Sexual o Consejero quien te puede ayudar con este problema.Biológicamente, tu cuerpo inicia su proceso orgásmico, llamado el Ciclo de Respuesta Sexual, mediante la Exitación. Aquí es donde ves algo que te atrae, por ejemplo un hombre/mujer atractivo, tu pareja en toalla, etc. Tu imaginación empieza a fluir y derrepente te encuentras con pensamientos íntimos que te gustaría realizar con esa persona. Empiezas a lubricarte y tu vulva empieza a engrosar; en los hombres el pene se endurece. (Mujeres mayores a los 35 años pueden no tener suficiente lubricación para el encuentro sexual, por lo tanto es esencial, para comodidad de ellas, usar la lubricación artificial.)
M.A.L.R.
Tu cuerpo pasa a la fase de Resoluci�n

El Máximo Placer

8.16.2005

PARA DISTRAER LA MENTE

Un tatuaje más...

La guapísima actriz Angelina Jolie visitó a su tatuador favorito de origen tailandés y se hizo un tatuaje de un tigre en la parte baja de su espalda. La guapísima actriz Angelina Jolie visitó a su tatuador favorito de origen tailandés y se hizo un tatuaje de un tigre en la parte baja de su espalda. Jolie llegó a Bangkok procedente de Camboya junto con su hijo adoptado Maddox, de origen camboyano, y su guardaespaldas tailandés.Conocida principalmente por su protagónico de Lara Croft en las películas de Tomb Raider, realizó rápidamente todos los trámites necesarios para encontrarse con su tatuador de cabecera, Sampong Kanphai. Esta es la segunda ocasión que la ganadora de un Óscar se deja tatuar por Sampong, al que conoció en abril del año pasado. Ahora, Jolie eligió un tigre de 20 por 30 centímetros. La realización del trabajo llevó más de dos horas. Sampong le otorgó una bendición al tatuaje con un antiguo himno, por lo que la actriz aseguró que sintió que la suerte entraba en su vida cuando Sampong le realizó el primer tatuaje. Por ello, ya tiene en total más de diez tatuajes.
M.A.L.R

Tiene un cuerpo de modelo pero no es de cristal.

Anjelina Jolie siempre ha sido un personaje controvertido debido a sus aficiones a los cuchillos y la automutilación. Cuenta en su cuerpo con nueve tatuajes, entre ellos un dragón, símbolos indios, japoneses e incluso una plegaria. Últimamente, Angelina nos dio otra gran sorpresa; su matrimonio con Billy Bob Thornton en Mayo del año pasado.Uno de los últimos films vistos en nuestro país fue"Pecado Original", donde comparte roles con Antonio Banderas. Una película definida como muchos como un Thriller erótico, sorprendió por las escenas de alcoba realizadas junto a Banderas.Sin duda esta chica esta llena de sorpresas, no te pierdas su última película llena también de sorpresas y aventuras.
M.A.L.R
LA REBELDE

LA CHICA SORPRESA

Ha ganado dos premios Globos de Oro, uno por su interpretación de la esposa del político norteamericano George Wallace en la película para la cadena TNT del mismo nombre, y otro por la famosa supermodelo lesbiana y drogadicta de los años 80 Gia Marie Carangi en “Gia”, película de la cadena HBO. También estuvo nominada como Mejor Actriz Secundaria en la película "Inocencia Interrumpida", y adivina qué..... Obtuvo el merecido galardón. La película se basa en la historia real de dos pacientes de un hospital para enfermos mentales... Luego vinieron varias producciones importantes como "El coleccionista de huesos" o "60 segundos" compartiendo roles con importantes figuras del medio cinematográfico entre ellos: Denzel Washington, Robert Duvall y Nicolas Cage.Una de sus ultimas producciones es la película ”Tomb Raider”, donde comparte roles con su padre el actor Jon Voight, interpretando precisamente al padre de Lara y donde ella interpreta a una aventurera cibernética. Lara Croft, quien posee grandes habilidades físicas para realizar grandes destrezas. Es una película llena de aventura y muchos efectos especiales.
M.A.L.R.

PERSONAJE CONTROVERTIDO

La joven actriz ha interpretado importantes papeles, pese a su corta carrera artística la que comenzó como modelo y como integrante de muchos videos musicales, y ya está dando mucho de qué hablar.

M.A.L.R.

SEXI

La joven actriz

Su vena artística viene desde su infancia ya que es hija Jon Voight, ganador del Oscar al Mejor Actor de 1978 por “Regreso sin Gloria”. Su madre también fue actriz y fue el mismo ambiente familiar en que nació su gran afición por la actuación. Y aunque sus padres se separaron cuando ella tenía apenas dos años, Angelina siempre mantuvo el respeto por ambos y mientras creció nunca quiso causarles problema. Pero ella como todas las jóvenes comenzó a revelarse y lo único que quería era tener libertad, y la tuvo, porque a los 20 años de edad y después de un período de mucha rebeldía se caso con el actor inglés Johnny Lee Miller, a quien conoció en el set en una de sus primeras películas titulada “Hackers”. Pero lamentablemente el matrimonio fracasó a pesar del amor que se tenían.
M.A.L.R

" HISTORIA"

Profesión: Actriz
Nombre: Angelina Jolie Voight
Fecha de Nacimiento: 04 de Junio de 1975
Lugar de Nacimiento: Los Angeles, California, USA
Signo: Geminis
M.A.L.R
TOP

" BIOGRAFIA de ANGELINA JOLIE "

8.15.2005

BRADDDDDDDDDDDDDD......

Pero Brad Pitt no ha sido siempre el actor multimillonario rompecorazones de actrices de Hollywood: Juliette Lewis con 16 años (con quien compartía reparto en la serie de TV "Too young to Die?"), Geena Davis, Gwyneth Paltrow... (¿Qué pasará ahora con Julia Roberts, con quien comparte cast en The Mexicana?) Primero tuvo que estudiar publicidad en la Universidad de Missouri, dejar la carrera a falta de dos créditos, y largarse sólo a California.
En el estado del sol y las playas se ganó sus primeros dólares desde abajo, haciendo de chofer de limusina de artistas de strip tease, cargando neveras en una compañía de mudanzas y vistiéndose de pollo gigante cuando trabajaba en "El Pollo Loco". Mientras, les decía a su familia y amigos que estudiaba arte en la Escuela de Diseño de Pasadena.
Con sólo unas cuantas clases de interpretación bajo el brazo, consiguió el papel de novio de la hija de Priscilla Presley en "Dallas". Pero lo que le catapultó a la fama fue el papel de autostopista cachondo en "Thelma y Louis". Allí forjó una imagen mítica e imborrable para sus fans: un pack de seis abdominales perfectamente marcados. Después de protagonizar la carrinclona "Leyendas de Pasión", la revista "People" le declaró El Hombre más Sexy del Mundo.
M.A.L.R.

DEMACIADO GUAPO.

Su boda con la actriz de la serie "Friends", Jennifer Aniston, ha sido una de las más impresionantes del año 2000: ni más ni menos que un millón de dólares en gastos.
Se lo puede permitir porque el chico de oro cobra 10 millones por película y además no le paran de caer papeles cada vez más interesantes: "El Club de la Lucha", "Snatch"...
El salto cualitativo lo dio en "Seven", haciendo de policía junto al sesudo Morgan Freeman. En ese rodaje conoció a Gwyneth Paltrow, con quien salió durante dos años y medio.
Después de "Seven", Brad Pitt ya no sería el trozo de carne sexy que era en "Thelma y Louis". Aunque las revistas hayan publicado fotos suyas en pelotas, es un actor bastante maduro que ya sabe lo que se siente al ser nominado al Oscar (por su papel de psicópata en "Doce Monos", junto a Bruce Willis) y al trabajar con directores de lujo, como Jean-Jacques Annaud ("Siete Años en el Tibe") o Robert Redford ("El río de la vida").
M.A.L.R

¡ QUE HOMBRE ...

" BIOGRAFÍA "

"DEL HOMBRE MÁS GUAPO DEL MUNDO".
" BRAD PITT "
A diferencia de James Dean, todavía no es una leyenda (por mucho que una de sus películas, "Leyendas de Pasión", lleve esa palabra en el título).
Pero va por el buen camino: el del actor guapo que además actúa bien.
ANDREUCHY
BUENA PELICULA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
" LA CITA IDEAL....
" TROYA "
PARA DISTRAER LA MENTE...
LINDO...
��� WOW !!!

"MI AMOR BRAD PITT"

8.09.2005

" FELIZ CUMPLEAÑOS MAMITA "

"Nuestra familia es un grupo donde tu siempre eres la protagonista".
Querida mamá, te escribo esta carta ficticia en torpe compensación por tantas cartas verdaderas no escritas -ahora que lo pienso, no recuerdo haberte dirigido nunca una carta personal verdaderamente a ti, algo que fuera más allá de postales o misivas familiares, donde quedabas englobada como destinataria en un "queridos todos" o cosa parecida- y por tantas palabras nunca dichas o, aún peor quizá, mal dichas... malditas. Te la escribo ahora que aún estás, pero ya no estás, es decir, cuando todavía formas parte de mis preocupaciones pero yo ya no estoy en las tuyas, de las que tantas veces -¡ay!- fui protagonista. ¿Sigues teniendo hoy preocupaciones de algún tipo?
En un día especial, como es hoy, ya que es dedicado a la persona más bella del mundo, quisiera regalar algo que lo puedas tener contigo en ese lugar tan precioso al que sólo personas tan especiales como tú han podido llegar. No te puedo enviar ni tarjetas ni obsequios costosos, ni esos desayunos que te ponía en la mesa de noche de tu cama cuando yo era una niña. Por más que quisiera ni un abrazo lleno de todo mi amor puedo darte. Sé que me escuchas y sabes lo mucho que te amo y extraño. Con flores puedo adornar el lugar en mi mente cuando quiero sentirme cerca de ti.
Muchas cosas puedo comprar que sé que me agradecerías, pero que no necesitas, porque siempre estas pensando en los demás. En este día tan especial quiero darte algo más hermoso, algo que tú a mí me diste todos los días de mi vida. Hoy quiero regalarte el orgullo de poder decir esa es mi hija. Como yo siempre dije esa es mi madre, la madre más bella, buena, hermosa y amorosa del mundo. Desde hoy trataré de ser una buena hija, compañera, amiga, y lo más valioso del mundo: madre.
PARA MI MAMÁ Para mi mamá que está enojada porque no se cuidar de mi. Me siento huérfana, ¿sabes? Y eso duele demasiado, sobre todo porque estás viva y me olvidas. Tengo hecha un nudo mi alma, no sé cómo es que consigo vivir, creo que (literalmente) por gracia divina. No encuentro otra explicación. Me lastimaste mucho con palabras, y también con esa ignorancia que cometes. Darme las cosas que yo te pido. Siempre dices bueno y pienso que sientes lastima de mi. ¿Sabes qué es lo que leo? Que no quieres saber nada de mí, sólo pienso que sientes pena de mi.
En resumen, me quieres,pero sana o como Juan Pablo, pero solo soy un punto, la verguenza de haberme tenido y no ser nadie. Alguna vez tú misma me dijiste que no se puede obligar a nadie a querer; es cierto. Yo no pretendo hacerlo, tampoco. Es sólo que me duele que mi mamá tenga diferencias de cariño. Quizás estas cosas no deberían afectarme. No lo sé. Las convencionalidades son tan sólo eso. Y a mí no me interesan. Esta situación me afecta muchísimo. Estoy destruida; pero no te guardo rencor. Te quiero demasiado para eso. Creo que esa es la razón para que me afecte tanto. La incógnita da vueltas en mi cabeza, ¿te enojaste? ¿porque no soy lo que querias para mi? Sentí una crueldad muy grande de tu parte. Hubiera preferido que me golpees, que mates mi cuerpo... pero que no actuaras así. No sé qué hacer. Tendré que arriesgarme a que me rechaces una vez más, o quizás a que me tiendas los brazos (esta opción me gusta más).
Te amo.
Pero te prometo que un día no muy lejano, estarás orgullosa de mi.
MAMITA:
Se me desgarra el alma al comprender que este sabado de agosto por primera vez no estaré junto a ti para brindarte mi homenaje por el Día de tu Cumpleaños. No sabes como me siento ahora, dándole la razón a aquel poeta cuando decía que se aprecia el amor de las personas cuando no están cerca de ti, cuando están en la amarga lejanía.
Pero, en estos instantes, quiero apartarme brevemente de la lucha diaria tan solo para recordarte, para reiterarte mis sentimientos y para decirte que guardo en mente tus consejos, tus oraciones y aquellos días, tardes y noches que abnegada y desinteresadamente entregaste por el cuidado de nosotros tus hijos.
Gracias, porque en los instantes de pobreza o escasez, supiste hacer el milagro de multiplicar el pan de la nada y seguiste caminando sin perder tu sonrisa, la que ahora me hace tanta falta.
Y…antes de terminar, quiero pedirte perdón por los malos momentos que te hice vivir en tiempos pasados y presentes.
Hoy, en la soledad de mi cuarto, con lágrimas sinceras te reitero la promesa de no defraudarte, de rendirte el mejor homenaje retornado al calor del hogar con el ejemplo para mis hijos. Todo se lo debo a usted.
Feliz día mamá.
TE AMA ANDREA.

8.08.2005

MAMITA

MADRE LINDA Posted by Picasa

� COMO TE CONVERTISTE EN TODO UN HOMBRE ! Posted by Picasa

!QUE LINDA ESTAS� Posted by Picasa

" MI LINDA MAMÁ "

"FLORES PARA MI MADRE"

"AYER ESTABA MUY TRISTE, HOY ES OTRO DIA"

"EL PODER DEL PENSAMIENTO".
Hoy me considero la persona más feliz de la tierra; creo que la hierba nunca había olido tan rico: que el cielo jamás estuvo tan alto. Espero esta sensación me dure por mucho tiempo. Tengo una cantidad impresionante de problemas, pero llegue a la conclusión que de nada sirve estar triste, so los problemas están igual ahí. Creo que un pensamiento positivo es un lujo que todos nos podemos dar. Tenemos que quedarnos con lo nievo, pero sólo quedarnos con lo mejor de lo antiguo. Así que el que la sigue la consigue. (O gana el que aguanta hasta el final.) Creo que para muchos de nosotros el pensamiento negativo se transforma en un hábito (un mal hábito) que al cabo del tiempo se transforma en una adicción. Es una enfermedad, como el alcoholismo, comer en exceso o abusar de las drogas. Muchos de nosotros sufrimos de esta enfermedad porque pensar negativamente es adictivo para los tres grandes: El Cuerpo, La Mente y Las Emociones. Si uno lo deja pasar, los otros lo atrapan. El cuerpo se hace adicto a las sustancias químicas que Respuesta-Pelea-Huida precipitan en la corriente sanguínea. La estimulación ocasiona por una buena sesión de pensamiento negativos tiene algo de especial. Algunos se “drogan” con adrenalina. La mente se hace adicta a “tener razón”. En este mundo imperfecto, una de las formas más fáciles de tener rezón es predecir el fracaso, especialmente el propio. A la mente le gusta tener razón. Frente a la pregunta” ¿Prefiero tener razón o ser feliz’” Los pensamientos negativos deben tratarse como cualquier adicción, con un gran compromiso serio con la vida, paciencia, disciplina y el deseo muy grande de mejorar y perdonar y si damos por seguro que nos recuperaremos, seguro que te mejoraras o te sentirás mejor. La mayoría de la gente vive, ya sea física, intelectualmente o moralmente, en un círculo muy restringido de su propio potencial. Usamos una porción muy pequeña de la posibilidad consciente y de los recursos de nuestra alma en general: como el hombre que, de todo su organismo corporal, se habitúa a usar y mover solo el dedo meñique. Las grandes emergencias y crisis nos muestran cuánto más amplio son nuestros recursos vitales de lo que suponemos. W. J.

8.07.2005


YOOOOOOOOO Posted by Picasa

"M�S REGALOS QUE PASAMOS SIN VER" Posted by Picasa

"DISFRUTA DE LOS REGALOS DE DIOS".  Posted by Picasa

7.30.2005

" SIENTO QUE ES UNO DE ESOS DIAS QUE ME SIENTO MUY SOLA "

SIEMPRE SUPE QUE MI MENTE NACIO DIFERENTE.
Creo yo nací un dia que dios estuvo enfermo.
El principio de una enfermedad... es el comienzo del deterioro fisico y mental de una persona..
La enfermedad...El mayor veneno.
Toda enfermedad acaba tarde o temprano, pero debemos plantearnos si somos lo suficientemente fuertes como para superarla.
Duele más una mente enferma que un cuerpo enfermo.
Las enfermedades no son más que el reflejo de la mente de cada uno.
La enfermedad nos iguala y nos recuerda nuestra perennidad.
La enfermedad no es algo malo, es la oportunidad de demostrar lo que vales si sabes llevarla con dignidad y buen humor.
ANDREA

" HOY ES UNO DE ESOS DIAS TRISTE "

La tristeza es aferrarse a algo que nos dolió mucho y que nunca olvidaremos.
Si lloras porque no puedes ver el sol, las lágrimas te impedirán ver las estrellas.
La tristeza es el pozo ondo y oscuro y las lágrimas derramadas, el agua fría en que te ahogas. Tristeza es, saber que pudo ser y no fue.
Tristeza es saber que el sol que te iluminaba se ha apagado para siempre.
Hay muchos grados de tristeza, pero la más dura es extrañar a tus seres queridos y no poder, en ese instante abrazarlos.
No hay peor tristeza que la que se vive sin testigos.
Sentirte hundida, no poder sonreir, querer desaparecer, soñar con un mundo mejor; eso es la tristeza.
La tristeza es un sentimiento que te lleva a lo más hondo de la decepción.
La tristeza es un calvario sin remedio que solo puede aliviar el gran amor.
La tristesa te consume, te hunde en un pozo oscuro, sin dejarte ver el sol desde el lugar mas porfundo.
Dicen que los ojos son la ventana del alma, que triste debe estar la mía que no puedo parar de llorar.
La tristeza es enfado en forma de lágrimas.
Que triste se pueden tornar tus errores cuando ellos te dejan en la pena de la soledad.
No hay solucion para la tristeza; tan solo atenuantes.
Sòlo pidi que cada lágrima de dolor, en el futuro se transformara en una bella sonrísa.
Ypòder mirar màs alla de la tristeza.
ANDREA.

" QUIERO DECIR RARASSSSSSSSSS "