TE RECUERDO MUCHO

PARA MI MEJOR AMIGO

JUAN RAMON.

EL QUE SIEMPRE ME TIENE EN SUS PENSAMIENTOS Y NUNCA ME OLVIDA.

TE QUIERO MUCHO.

PERDONA MI INGRATITUD...

"Amistad"

Noche de insomnio.

La amistad es un valor universal. Está claro que difícilmente podemos sobrevivir en la soledad y el aislamiento. Necesitamos a alguien en quién confiar, a quién llamar cuando las cosas se ponen difíciles, y también con quien compartir una buena película. Pero ¿Qué es la amistad? ¿De qué se compone? ¿Cómo tener amistades que duren toda la vida?

Caerse bienLas amistades suelen comenzar de imprevisto, y muchas veces sin buscarlas. En el camino de la vida vamos encontrádolas. Y todo comienza porque alguien "nos cae bien".Convicciones, sentimientos, gustos, aficiones, opiniones, ideas políticas, creencias, religión son algunos de las cosas en común que pueden hacer que nos hagamos amigos de alguien.Sentirse a gusto con una persona, conversar y compartir sentimientos es el principio de eso que llamamos amistad.Algo en ComúnPara que la amistad sea verdadera, debe existir algo en común y, sobre todo, estabilidad. El interés común puede ser una misma profesión, una misma carrera, un pasatiempo en común, y la misma vida nos va dando amigos. Dice el refrán Aficiones y caminos hacen amigos. La amistad es un cariño, un apreciarse que promueve un dar, un darse y para ello es necesario encontrarse y conversar.Después, con el tiempo, la amistad puede desarrollarse ne profundiad y en extensión mediante el trato, el conocimiento y el afecto mutuos.La amistad no puede desarrollarse sin estabilidad. Por eso cuando dejamos de ver durante muchos años a nuestros amigos, a veces nos enfrentamos a que parecen personas totalmente diferentes, o simplemente no se pasa de un diálogo superficial que deja un mal sabor de boca. La amistad es algo que requiere estabilidad en el trato.TratarseConocer bien al amigo es saber de su historia pasada, de sus quehaceres actuales y de sus planes futuros; y del sentido que da a su vida, de sus convicciones; y de sus gustos y aficiones, y de sus defectos y virtudes. Es saber de su vida, de su forma de ser, de comprenderse; es... comprenderle.Comprender al amigo es meterse en su piel y hacerse cargo.DesinterésPara que una amistad sea verdadera, no basta con carse bien, hay que dar el paso definitivo: ayudarse desinteresadamente, sin esperar nada a cambio. Al amigo se le quiere porque él es él y porque yo soy yo. La amistad se orienta hacia el tú y consiste más en un servir que en un sentir.No es amigo ni el compañero ni el camarada. Tampoco es amigo que el busca aprovecharse del otro. La amistad no es comercio de beneficios. La veradera amistad es, en gran medida, servicio afectuoso y desinteresado.Vale la penaSer amigo de verdad no es fácil, pero vale la pena el esfuerzo. Es un gozo tener amigos de verdad: estar con ellos, charlar, ayudarle o ser ayudad y disfrutar y alegrase con ellos ¡poder contar con ellos! Aunque cueste, vale la pena el esfuerzo que requiere ser un amigo.Tenerse confianzaNo solamente se cree lo que dice el amigo, hay que creer en él. Tener confianza en el amigo significa que tenemos la seguridad moral de que responderá favorablemente a as esperanzas de amistad que depositemos en él.La confianza mutua hace posible la autenticidad. Dar. Darse.La generosidad nos ayuda y facilita el dar que es esencial en la amistad. El dar y el darse es esencial en la amistad. El amigo de verdad es generoso y da. Da sus cualidades, su tiempo, sus posesiones, sus energías, sus saberes. Y lo hace para procurar ayduar efeicazmente al amigo.Debemos mirar genersoamente, con respeto y con cariño. El egoísmo se opone radicalmente a la amistad.Un acto de generosidad especilamente difícil es el perdonar. Debemos comprender y saber los motivos de una acción que nos ha hecho daño. Saber perdonar es propio de almas sabias y generosas.Ser lealesNo hay riqueza más valiosa que un buen amigo seguro. Ser leal supone ser persona de palabra, que responda con fidelidad a los compromiso que la amistad lleva consigo. Leales son los amigos que son nobles y no critican, ni murmura, que no traicionan una confidencia personal, que son veraces. Son veraders amigos quienes defienden los interes y el buen nombre de sus amigos. Ser leal también es hablar claro, ser franco. Debemos también ser leales en corregir a un amigo que se equivoca.Ser agradecidosDice un refrán que "El agradecimiento es el más efímero de los sentimientos humanos" y con mucha frecuencia parece tener razón. La gratitud es propia de los verdaderos amigos.¿Cuántas veces nos hemos sentido mal con un amigo porque no ha sido agradecido del tiempo que le damos? Nosotros debemos agradecerle su tiempo, los buenos ratos que nos hace pasar, su ayuda cuando nos sentimos mal. A nosotros nos gustaría que una amistad nos dijera "gracias", demos entonces nosotros el primer paso.Un enemigo mortalEl Yo es un enemigo mortal de la amistad. El orgullo y el egoísmo no caben en la amistad. El orgulloso no mira más allá de su persona, de sus propias cualidades,d e sus intereses. No es capaz de ayudar a nadie. Mantener las amistadesLas amistades se cultivan, maduran. Es fácil hacer amigos, pero es mucho más difícil mantenerlos. La vida pone a prueba la generosidad, la lealtad, el agradecimiento, y no siempre se sale bien de ella. De aquellos amigos de la universidad, poco a poco la lista se hará menor. De un grupo de 30 o 40 amigos, acabarán quedando, para toda la vida 3 o 4.Hacer nuevos amigosEl hecho de que alguien no tenga muchos amigos no es algo que deba permanecer así. El cultivar aficiones o asistir a alguna clase que nos interese es uno de los mejores medios para hacer amigos. Una cosa maravillosa de la amistad, es que incluso la gente más tímida puede hacer amistad ¡Con otros tan tímidos como ellos mismos! Hacer nuevos amigos es abrir horizontes. Si alguna vez algún amigo nos ha pagado mal, no significa que ocurra así con todo el mundo. Lo peor que puede hacer cualquiera es cerrarse.Las amistades cambianUn punto fundamental al entender la amistad, es que las personas ni somos perfectas y cambiamos poco a poco, es decir, que no siempre encontraremos un "solo mejor amigo". Habrá quien comparta con nosotros nuestras aficiones, otro quizá nuestros problemas, otro nuestros sueños. Querer buscar que una sola persona llene todas nuestras necesidades de amistad es algo que podría llegar a ser una utopía. Además ¿Quién dijo que no se pueden tener varios amigos? ¿Amistad o complicidad?Así como la amistad sana es un valor esencial para nuestras vidas, el tener una amistad con la persona equivocada puede serla fuente de muchos dolores de cabeza. Problemas de droga, delincuencia, baja en el desempeño profesional, problemas familiares son unos cuantos efectos de las malas amistades. La amistad es compartir, pero no es complicidad. También es importante recordar que somos personas individuales, con una conciencia individual. El hecho de que tal o cual amistad "lo haga", no significa que nosotros debemos hacerlo. Tampoco podemos esconder nuestra conciencia individual en una conciencia "compartida". Es el caso típico de alguien que se mete en problemas serios porque salió con los amigos y se perdió el control. "Más vale solo que mal acompañado" es un adagio que, de haber sido practicado a tiempo, podría haber evitado muchos problemas.

Conclusión NO SOY BUENA AMIGA...

No reuno nada de lo que se por significado de la palabra amistad, pero te prometo que siempre estas en mi corazón y mis pensamientos.

Creo que me dejo amarrar por el trabajo y olvido a la gente que me aprecia, así como tú.

11 de Mayo, 4: 14am

TE QUIERO MUCHO.

M.A.L.R.

¿SERA ESTE MI PRIMER AMOR?

El Primer Encuentro de El Amor...

Te encontré...me encontraste,y corriendo el uno al otro fuimos,te hablé, me hablaste,y apenas nos conocimos.Y desde el primer momento nos entendimos,parecía algo mágico,parecía un sueño,una fantasia de cuento de hadas.¡Pero ésto es real! ¿cómo describirlo?han pasado unos días, y siento que te QUIERO,y siento que me QUIERES.Y es un amor diferente, tú lo sabes, lo sé yo.Es un amor sin igual, increíble, único.Pienso contigo, lo mismo pensamos, siento a través de tí, lo que vivo tú vives,caminando el sendero de la vida, tomando decisiones, quiero forjar nuestro futuro, y besarnos de mil formas,y escuchar tu corazón latir,y estrecharte para unir emociones,y que nuestros corazones hablen entre sí. PARTE II: Ya deseo ansiosamente volver a encontrarnos,y volver a sentir cómo fluye nuestro amor,como el agua de estalactitas hacia un caudal,y se funde en un río que nace,y sale a la luz del día. Quiero ser como un río que corre,y se funde en el vasto mar,y ser como el mar que sube,y una y otra vez, en cada día de nuestro amor,la vida volver a dar, y ser como la nube que toca el cielo en tus brazos,derramando amor, a veces en gotas,y otras como tormenta tropical. Quiero ser como el agua que fecunda la tierra de tu corazón,generando vida en frutos, en hechos y acciones,y ser como la vida que brota en una semilla,en una ramita, en una flor,y ser como la flor que a tus manos llega,mientras me acaricias con tu rostro,y aspiras la esencia de mi ser. ¡Y mira que quise decirte algo!y no he dicho nada, nada nuevo para tí,pues tú ya lo dijiste:que el amor es la mejor cura,y así quiero que tomes mi amor,y así quiero tomar tu amor,y aún ésto sólo es una forma,porque nuestro amor no tiene límites,y lo puedes encontrar en el valle,lo puedes encontrar en la montaña,en el lago, en el mar y en los ríos,lo puedes encontrar en las nubes, en la luna, en el sol, en planetas y estrellas,y aún si vas a la galaxia más lejana, ahí está nuestro amor, a través de coloridas nébulosas, pulsares y quasares,y aún más rápido que la luz, nuestro amor viaja en taquiones,atravesando nuestros corazones. Y si acaso prefieres mirar lo pequeño,en cada célula mía, por tí nace mi amor a cada instante, aún en microsegundos, mientras los electrones, traviesos juegan a descargar mis emociones, ¿y por qué no decirlo?las dendritas platican ya de un nuevo amor,y desde la punta de mis pies, hasta la punta del cabello más largo en mi cabeza,mi amor y el tuyo se reunen en una fiesta que celebran las estrellas, y hace vibrar al universo entero. Y aún mejor, puedes encontrar mi amor en tí, en cada latido de tu corazón, que es mi corazón que late junto al tuyo, en cada suspiro tuyo, que es el aliento que me da vida, en cada recuerdo que tengas de mí, que es la memoria que tengo de tí,en cada sonrisa que me brindes, que es mi mejor estímulo del día, y también en la gota que rueda por tu mejilla, que es mi corazónlimpiandotu herida,y también en el momento que te duele la cabeza, que es mi dolor si no estás conmigo, y en el momento que alguien te hiere, que es una herida en mí, y cuando amargo momento tengas, que es como si te apartaras de mí. Por ésto, búscame y no me dejes ir, déjate atrapar y no te soltaré, dame vida en cada latido tuyo, que si no, moriré sin tí, déjame respirar el mismo aire que respiras, que otro aire no quiero,recuérdame sin olvidarme, o perderé mi memoria sin saber quién soy,recuérdame sin olvidarme, o no sabrás lo que perdiste,recuérdame sin olvidarme, y yo y tu seremos una sola memoria,bríndame tu sonrisa, y recibe la mía rozando tus labios,y cuando llores, sabed que mi corazón busca consolarte desahogando tu pena,y cuando tu cabeza duela, sabed que es sombra de lo que siento si tuamorpierdo,y si sufres herida, sabed que mi amor puede sanarte,y si algo te amarga, sabed que en mí está la dulzura,y si sientes sed, soy tu agua,y si sientes frío, soy tu calor,y si sientes hambre, soy tu sostén,y si buscas algo, en mí lo encuentras,y lo que tu quieras, yo quiero,y lo que tu mandes, yo realizo, y es que,¿ya te diste cuenta?

El primer suspiro de amor esel ultimo de la razon. Al primer amor se lo quiere más,a los otros se los quiere mejor.Antoine de Saint-Exupery Resulta fácil entender que existe el amor a primera vista, mas lo prodigioso es que haya amor entre dos personas que se han mirado durante muchos años.

M.A.L.R.

EN LA CAMA JUNTOS

COMO HACER QUE EL SE QUEDE CONTIGO EN LA CAMA

Estrategias que animarán a tu hombre a permanecer bajo las sábanas. Prepáralo desde la noche anterior. Pregúntale si tiene alguna cosa que hacer en la mañana, y si está libre, dile que quieres que se quede a tu lado por un ratito. “Así vas creando anticipación acerca de tus planes”, dice Stella Resnick, autora de The Pleasure Zone (La zona de placer). Gana tiempo. La mayoría de las personas ponen el despertador para el último minuto, lo que no les deja mucho tiempo para mimos. “Sugiérele que se despierten cinco minutos antes de lo necesario, y la próxima vez pueden hacerlo 10 ó 15 minutos antes”, señala Myron Lewis, autor de Making Right Turns in Your Relationship (Haciendo los giros correctos en la relación). Rompe su rutina. Si salta de la cama enseguida, ayúdalo a romper el hábito: cuando se despierte, pégate a él y abrázalo, o acaríciale la espalda y el pompis. “Lo relajarás y conseguirás que quiera seguir en la cama por un rato”, dice Resnick.

M.A.L.R.

QUE SE SIENTE DURANTE EL SEXO ...

El truco para elevar al máximo las sensaciones de tu chico.

¿No te gustaría poder meterte dentro de su cabeza —y su cuerpo— para saber exactamente cómo se siente el sexo desde el punto de vista de un hombre?

Pues no sólo puedes satisfacer esa curiosidad, sino que puedes lograr algo más: descubrir cómo aumentar el placer de tu chico y cuál es la movida que más lo enciende. Con ese fin, les pedimos a algunos sexpertos y a hombres comunes y corrientes que nos describieran lo que sienten sexualmente, fase por fase, por dentro y por fuera. Será como virar al revés a tu amorcito para inspeccionarlo... y hacerlo feliz.

M.A.L.R.

SU CEREBRO.

“El deseo de un hombre puede ser despertado por casi cualquier cosa: un roce sutil, algo que lo incite visualmente, el sensual susurro de una mujer”, explica Ian Kerner, autor de He Comes Next (El es el próximo). Pero lo primero que pasa por su mente cuando siente ese estremecimiento inicial es: ¿Es correcto elevar el mástil? “Los chicos no quieren tener una erección en un momento inapropiado, y es precisamente esta contradicción entre lo que desean y la necesidad de contenerse, lo que estimula su excitación”, dice Kerner.

M.A.L.R.

Problemas de pareja

Las relaciones de pareja no son un camino de rosas. En la vida cotidiana o en las relaciones sexuales se plantean pequeños problemas que no sabemos cómo afrontar. Glamour.com ha hablado con Alicia López Carbajosa, psicóloga especializada en temas de pareja y colaboradora habitual de varios programas de televisión. Ella nos resuelve las dudas más frecuentes para que afrontes tu relación con éxito.

M.A.L.R.

¿Es normal sufrir un bloqueo sexual?

Puede que en alguna ocasión no hayas logrado el orgasmo durante una relación sexual. Alicia López Carbajosa nos confirma que estos bloqueos físicos son normales. "La anorgasmia puede estar motivada por problemas de educación sexual, crisis de ansiedad, estrés... Es muy frecuente en mujeres exigentes que también quieren controlar el sexo y no alcanzan el abandono psicológico necesario para llegar al orgasmo. La clave es reconocer el problema y buscar la ayuda de un especialista”.

M.A.L.R.

¿Cuánto es lo normal?

Es una de las preguntas más frecuentes a la hora de hablar de sexo, pero no es la cuestión más importante. Respecto a la frecuencia con la que se hace el amor, nuestra especialista nos explica: “la periodicidad la tiene que marcar cada uno con su pareja. Lo importante es sentirse libre. No me gusta decir una cantidad”.

M.A.L.R.

¿Y la monotonía sexual?

No tienes por qué identificar la pérdida de pasión con el hecho de llevar mucho tiempo con tu pareja. “El sexo no tiene por qué dejar de funcionar con el paso del tiempo. El problema es que creemos que ya lo hemos hecho todo con nuestra pareja. Hay que cuidar el sexo como se cuidan otros aspectos. Con la persona que comportes la vida, también compartes el sexo”.

M.A.L.R.

¿A él no le apetece?

Él también puede tener falta de deseo sexual. Los motivos son exactamente los mismos que los tuyos, no tienes por qué pensar que no le atraes. “El hombre es igual que la mujer en este aspecto. Puede tener conflictos o vivencias pasadas que motiven su falta de deseo sexual. El estrés o una actividad profesional muy grande pueden motivar el llamado síndrome de inhibición sexual”, afirma Alicia.

M.A.L.R.

¿Orgasmos múltiples?

No tener un multiorgasmo no es un problema. Alicia López Carbajosa nos responde: “existe la mentalidad de que el varón dura menos en las relaciones sexuales. Precisamente por eso, en muchas ocasiones la mujer no puede tener varios orgasmos y continuar con la relación sexual. Hay que explorarse de muchas maneras y no centrarse en la penetración para lograr el orgasmo”.

M.A.L.R.

¿Te cuesta decir lo que te gusta?

"Hablar de este tema es igual de importante que hablar de cualquier otra cuestión, no es un tabú. Es necesario hablar de lo que nos puede incomodar en la relación sexual. Si algo no es de nuestro agrado, no hay que aguantar y hacerlo porque a nuestra pareja le guste", concluye Alicia.

M.A.L.R.

¿No te gusta tu cuerpo?

La inseguridad y la insatisfacción con una misma afectan de manera considerable a las relaciones sexuales y de pareja. “Hay que asumir el cuerpo que se tiene y reconciliar a la mujer con su figura. Hay muchas mujeres que no se sienten deseadas por los hombres porque no les gusta su cuerpo. Esto es un problema. Debemos aparcar la idea de que si no le gustas a un hombre no tienes nada que hacer”, afirma López Carbajosa.

M.A.L.R.

¿Ya no funciona?

Puede que en algún momento de tu relación te hayas planteado que lo vuestro ya no funciona. Pero, ¿es algo definitivo? Alicia nos da la clave: “te das cuenta de que una relación no funciona por la insatisfacción que crea esa situación. No hay que asumir esto como normal. No hay que supeditarse a que lo lógico es que, pasado un tiempo, se pierda la ilusión. Si no se puede solucionar el problema hay que tomar otras decisiones en la vida. Lo primero es intentar resolverlo con una terapia de pareja, y evitar el continuar en una relacion que nos hace infeliz".

M.A.L.R.

¿Celos?

Es uno de los problemas más frecuentes en una pareja, pero no por ello debes asumirlo como algo normal. La psicóloga responde: “los celos son sinónimo de inseguridad y una consecuencia del malestar que se tiene con uno mismo y que, por tanto, se traduce en la relación de pareja. Nunca son sinónimo de amor, sino de problema. Si tu pareja es demasiado celosa debes ayudarle, pero no responder a todas sus preguntas ni dejar de salir; esto no resolvería la situación".

M.A.L.R.

¿Dependes demasiado de él?

¿Necesitas la aprobación de tu chico cada vez que haces algo? Alicia nos define este problema: “la dependencia de pareja se produce cuando uno necesita al otro para que le aporte lo básico para tener una vida equilibrada. Esta persona tiene que darse cuenta de que la solución es la independencia psicológica, ya que la autoestima no te la va a dar el otro, sino tú mismo”.

M.A.L.R.

"QUE ESTE SEA TU MEJOR SAN VALENTIN"

 

 

¿Buscas novio?

No te lamentes más, puede que éste sea tu último San Valentín sin pareja. Sí, es cierto que en cuestiones de corazón la razón no siempre funciona, pero viene bien conocer el terreno dónde vamos a jugar el partido.

M.AL.R.

Viven con sus padres

El mito del soltero apuesto que vive sólo es solo eso, un mito. La mayoría de los solteros españoles viven en compañía, ya sea con sus padres, compartiendo piso o con algún hijo. Si hablamos de edades, el 56 % de los solteros de entre 25 y 35 años siguen en casa de sus padres, aunque, eso sí, a partir de los 35 buscan otros lugares donde vivir.

M.A.L.R.

 

Buscan pareja

Aunque es cierto que muchos chicos huyen del compromiso, según los datos del estudio de PARSHIP, parece que la mayoría busca un relación estable, un 79% concretamente. Es más, identifican el concepto de pareja con el de felicidad y, por lo general, los hombres se muestran más infelices que las mujeres en una situación de soltería.

M.A.L.R.

 

En lo primero que se fijan

Seguro que para ti éste es una dato interesante a tener en cuenta. Desengáñate, el físico no es tan importan para ellos. De hecho, las cualidades preferidas para su futura pareja son honestidad, amabilidad y ternura, fidelidad, sentido del humor, cultura y el intelecto. Si hablamos de edades, suelen buscar una pareja de una edad aproximada a la suya.

M.A.L.R.

 

 

El sexo sí es importante

Prácticamente para la gran mayoría de los encuestados (un 97%) el sexo es importante en una relación. Y también lo es a la hora de encontrar pareja. Además, creen que las personas con pareja estable tienen una vida sexual más satisfactoria que los que no la tienen.

M.A.L.R.

Lo mejor y lo peor de tu soltería

Lo que más les gusta de su estado civil es la libertad de decisión y la facilidad para compaginar vida profesional y personal.Lo que menos les gusta es la falta de apoyo emocional y la soledad y, toma nota, también la falta de contacto físico.

M.A.L.R.

 

Así buscan pareja

Toma nota de las vías mas utilizadas por ellos a la hora de buscar pareja. La más habitual es a través de amigos y familiares, aunque también lo es saliendo a bares y discotecas. Un nuevo aliado para los solteros españoles es la red. Un 30% ya emplea internet para buscar pareja y un 34% no descarta hacerlo. Incluso, estarían dispuestos a pagar por disponer de un servicio de calidad para encontrarla.

M.A.L.R.

 

Cómo impresionarles

Según el estudio de Harlequín, impresionarás a suecos, alemanes, japoneses, australianos o brasileños... si les haces reír en la primera cita. Incluso “se desaniman” cuando conocen a mujeres que no tienen sentido del humor. También caen rendidos ante una chica segura de sí misma, sobre todo los mexicanos, griegos e italianos.

M.A.L.R.

 

La importancia de la atracción física

La atracción física sí que les importa. Al menos, a los franceses, brasileños, griegos, japoneses y británicos. En cambio, los que menos valoran esta cualidad son los mexicanos, portugueses y holandeses.

M.A.L.R.

 

Dónde buscan pareja

Si te atraen los franceses, debes saber que el lugar más habitual para conocer mujeres es una fiesta o un bar de copas, mientras los portugueses y los españoles prefieren internet.Otros, como los mexicanos, confían en los amigos a la hora de conocer a su posible pareja, mientras que los más soñadores –los alemanes y brasileños- esperan la suerte del destino.

M.A.L.R.

 

Así llaman la atención

Ten cuidado, porque una de las artimañas más utilizadas por los alemanes y los italianos es la mentira, sobre todo a lo que su situación económica se refiere.Otros prefieren pasar la noche con alguien en su primera cita para llamar su atención. ¿Los más pasionales en este sentido? Los alemanes, griegos, suecos, franceses y portugueses.Y si un brasileño o un mexicanos te dice que está soltero, ándate con pies de plomo porque, según está encuesta, un número muy significativo miente sobre su estado civil.

M.A.L.R.

http://www.flickr.com/photos/valer_wolf/

El placer en cifras

Obviamente, el placer sexual y el orgasmo jamás podrán calificarse como "malos". Sin embargo, proponemos una serie de pistas para que te compares con las experiencias de la media de las mujeres... así sabrás si tu placer es "normal".

M.A.L.R.

¿Cuánto dura un orgasmo?

La respuesta deja un margen bastante amplio: de 13 a 51 segundos. Si consideras que mereces más de lo que tienes, puedes probar realizando algunos de los ejercicios que recomiendan algunos sexólogos, como la contracción y relajación continuada de los músculos vaginales. Sólo con hacerlo mientras duran las pausas publicitarias de tu programa favorito notarás que esos músculos se tonifican en tan sólo unas semanas.

M.A.L.R.

¿Cuántas mujeres lo fingen?

Un 50%. Así que tranquila. Si lo has hecho alguna vez no te sientas como una marciana... Muchas mujeres lo hacen para no dañar los sentimientos de su pareja, que podría considerarse un mal amante por no llevar a su chica al séptimo cielo. Eso sí, no te recomendamos que lo conviertas en un hábito... no hay que confundir una mentirijilla piadosa con la renuncia a algo tan importante.

M.A.L.R.

La importancia de los preliminares

Un 42% de mujeres logran llegar al orgasmo durante el coito. Si quieres aumentar este porcentaje, la clave está en los preliminares. Dedicar por lo menos veinte minutos a los juegos previos al coito hace que sea mucho más fácil llegar al clímax durante el acto en sí.

M.A.L.R.

¿Con qué tipo de estimulación?

Un 95% de mujeres aseguran llegar al orgasmo gracias a la estimulacion del clítoris. Según los expertos, es un área mucho más sensible que la vagina, por lo que su estimulación puede generar mucho más placer que la penetración en sí.

M.A.L.R.

¿Cuánto tardas en conseguirlo?

La media es de unos 20 minutos. Pero no te sientas frustrada si a ti te lleva más tiempo... El sexo no debería ser simplemente la búsqueda del orgasmo, si no disfrutarse como un todo, un conjunto de sensaciones placenteras y variadas. Si lo tomas así, seguro que placer llegará de una manera normal y sin mayores problemas. Los expertos recomiendan también no beber alcohol, que, aunque desinhibe, también deprime el sistema nervioso central. También puede ser de ayuda recordar tus fantasías favoritas... si todo lo demás falla, tu imaginación puede ser tu mejor aliada. M.A.L.R.

Cinco personalidades sexuales

Sé cada día diferente en la cama. Según la psicóloga Petra Boynton, tenemos entre dos y cinco personalidades sexuales diferentes. Di adiós a la rutina, disfruta cada momento demostrando que puedes ser tan polifacética como desees y sorprende a tu pareja en cada ocasión. ¿Cuál es tu personalidad?

M.A.L.R.

La chica triunfadora

Hay momentos y lugares en los que te sientes lejos de tus prejuicios habituales y te atreves a experimentar nuevas sensaciones. No temas tomar las riendas de la situación, salte del guión y experimenta opciones diferentes. Disfruta de tu pareja y de una vida sexual plena. Déjate llevar por el binomio sexo/juego. No pienses que al hacerlo él no te tomará en serio. No es así. M.A.L.R. Si no quieres que tu vida sexual se enfríe, no la reprimas. Recuerda que la práctica hace al maestro.

Virgen de nuevo

Quizá estás empezando a notar que baja la temperatura en tus relaciones sexuales. Puede que sea porque el estrés del trabajo lo cause. Pero no temas, si ves que esta situación empieza a instalarse en la relación, pon a trabajar tu imaginación. Si te agobia el trabajo tómate unas merecidas vacaciones y, no te cortes, no reprimas tus deseos.

M.A.L.R.

Almas gemelas

Estás en ese momento de la relación en el que te sientes profundamente enamorada. En consecuencia, vives tus experiencias sexuales de manera muy espiritual, te sientes más próxima a tu chico. Este sentimiento también puede brotar en ti cuando te sientes lejos de él y necesitas su cariño. Intenta pasar tiempo con él y hablar de cosas íntimas, de vosotros... de cualquier cosa que no tenga nada que ver con el trabajo.

M.A.L.R.

La seductora

Lo más aconsejable en este caso es que te comportes ante él como si todo lo que te rodea te pusiera a cien. Hazle ver que te sientes desatada ante cualquier experiencia nueva, como ir de vacaciones a un lugar donde no habías estado junto a él. Buscad tiempo para la intimidad y trabajad juntos para volver a conectar con vuestras emociones. El resto llegará solo.

M.A.L.R.

La más atrevida

A veces usamos el sexo para sentirnos mejor con nosotras mismas, y buscamos el placer poniendo en práctica posturas nuevas. De esta manera aliviamos el estrés y nos sentimos relajadas. Tomar tú la iniciativa te hará sentir segura y bien. Pregúntale a tu chico qué siente cuando hacéis el amor, eso os acercará.

M.A.L.R.

La más atrevida

A veces usamos el sexo para sentirnos mejor con nosotras mismas, y buscamos el placer poniendo en práctica posturas nuevas. De esta manera aliviamos el estrés y nos sentimos relajadas. Tomar tú la iniciativa te hará sentir segura y bien. Pregúntale a tu chico qué siente cuando hacéis el amor, eso os acercará.

"52 claves" Para darle vida a tu corazón...

1 Haz un calendario personal. Señala en él cada una de las fechas que son importantes porque te conectan a emociones y sentimientos positivos. 2 Haz una oración para pedir felicidad. Orar funciona. Vale la pena hacerlo para agradecer por lo bueno que llega a nuestra vida y también para pedir regalos y bendiciones. 3Las dificultades son temporales. Generalmente somos nosotros los que les damos fuerza y poder a los momentos difíciles con nuestros miedos y pensamientos.

4 Usa aromas agradables. Oler puede mejorar tu estado emocional. Enciende una velita o una varita de incienso antes de ir a la cama, dormirás más profundo y relajado.

5 Envía un mensaje de apoyo y cariño. Haz una nota con frases como: ¡Eres especial!, ¡Te quiero mucho!, y colócala en un lugar donde tus seres queridos puedan encontrarla.

6 Llénate de cariño. Sólo por un día evita juzgar y criticar a tus seres queridos. Piensa en ellos con amor, y practica aceptarlos como son.

7 Crea un ritual para levantarte. Puedes escuchar tu música preferida, meterte en la cama unos minutos más con tus hijos, preparar un desayuno especial.

8 Mantén la esperanza. Cierra los ojos y recuerda alguna situación que te inquiete, respira e imagina que vienen ángeles en tu ayuda, que todo se resuelve de la mejor manera. 9 Mira el cielo. Detente por unos minutos para observar y disfrutar del cielo, mira como se mueven las nubes, las formas que crean, reconoce los colores, siente la paz.

10 Aprende de tus errores. Reconoce tus errores, acéptalos y en lugar de castigarte, pregúntate: ¿Qué puedo aprender de esto? y ¿qué puedo hacer para corregirlos?

11 Asume un reto. Si de vez en cuando te sientes desmotivado, plantéate un reto, vence alguna limitación o aprende algo nuevo. ¡Siempre podemos volver a comenzar!

12 Respira desde tu abdomen. Imagina que tu abdomen se llena de aire y luego bótalo suavemente. Esto te ayudará a bajar la tensión y el estrés.

13 Reconoce la puerta que está abierta. En lugar de quedarte parado y sufriendo frente a la puerta que se cerró en tu vida, busca la otra que seguro ya está abierta y comienza de nuevo.

14 Consiéntete un poco. Generalmente vivimos para complacer a otros. De vez en cuando date un gusto sin sentirte culpable, ¡eres especial y te lo mereces!.

15 Haz una caja de recuerdos. En una caja mete objetos que te recuerden los gratos momentos. Abrela con frecuencia y conéctate a ellos.

16 Administra las noticias negativas. Es bueno mantenerse informado, pero escuchar sólo noticias negativas puede elevar el nivel de ansiedad y estrés.

17 Guarda una foto inspiradora. Elige la foto de un paisaje, una mascota o un ser querido que con sólo mirarla te haga sentir alegría y amor. 18 Suelta la tensión de tus hombros. Toma aire mientras subes los hombros, déjalos ahí por unos segundos, luego exhala y bájalos lentamente. Hazlo varias veces. 19 Haz un cumplido. Tómate un par de minutos para hacerle un cumplido a otra persona. 20 Practica el perdón. Llena tu corazón de amor y envíale un pensamiento de perdón a esa persona que te hirió. Sana el resentimiento y libérate de ese recuerdo.

21 Toma un poco de sol. Tomar unos minutos de sol temprano en la mañana te ayudará a sentirte bien y a dormir mejor.

22 Aprecia el momento de llegar a casa. Detente unos minutos antes de abrir la puerta para sentir que llegaste a tu hogar a salvo. Deja afuera todas las preocupaciones. 23 Realiza un acto bondadoso. Hacer acciones solidarias, positivas y amorosas nos ayuda a sentirnos mejor. 24 Baja el estrés. Haz una lista con todo lo que tienes pendiente y ocúpate de las cosas más sencillas.

25 Sonríe. Asume el compromiso de sonreírle a todas las personas con las que te encuentres. Obtendrás una sonrisa de vuelta.

26 Camina una hora al día. Prueba caminar al aire libre para oxigenarte y relajar la tensión. 27 Reúnete con tus amigos. Llámalos e invítalos a compartir un buen rato.

28 Canta en la ducha o en el carro. Atrévete a cantar a pesar de tu temor a hacer el ridículo. Te sentirás muy bien.

29 Camina descalzo en el jardín. Hazlo imaginando que todas tus preocupaciones las absorbe la tierra.

30 Revive momentos felices. Ve al rescate de los momentos gratos de tu vida, recuérdalos con detalle, y llénate de los sentimientos positivos que te produjeron.

31 Juega con tus hijos. Comparte con ellos un buen partido de su deporte favorito, un juego de mesa o una buena película. Acércate a ellos y hazlos sentir queridos.

32 Abrete a recibir. A veces podemos estar ciegos a los regalos. Acepta y valora todo lo que recibes.

33 Bebe agua al levantarte. El corazón, la sangre y los riñones forman una unidad que se limpia y purifica a sí misma, sin embargo su eficiencia depende del volumen de agua que circule por ella.

34 Mantente enamorado. Ocúpate de mantener la llama del amor viva con frases amorosas, respeto, caricias y una buena comunicación.

35 Practica técnicas de crecimiento interior. El yoga, la meditación o la visualización te ayudan a afrontar serenamente los conflictos y a mantener tu balance emocional. 36 Escucha con atención. Atender a los demás enriquece tu vida y fortalece tus relaciones personales. 37 Practica la gratitud. No hay mayor fuente de plenitud que el agradecimiento. 38 Simplifica tu vida. Este puede ser el momento ideal para reducir tu lista de necesidades, tal vez tienes mucho más de lo que puedes usar y disfrutar. 39 Combate la soledad. ¿Estás solo? Deja de esperar y toma la iniciativa de buscar un poco de compañía. 40 No lo tomes a modo personal. Extiende tu comprensión hacia las actitudes y el comportamiento de los demás, piensa que están muy ocupados o que no se dieron cuenta. 41 Planta una flor. Elige un lugar de tu casa donde sembrar una planta. También puedes hacerlo en un lugar público, y compartir esos sentimientos con los demás.

42 Reconcíliate con tu familia. Vale la pena acercarte a ellos para compartir e intercambiar de vez en cuando cariño y compañía.

43 Reparte abrazos. Tus abrazos pueden acompañar, apoyar, sanar y transmitir cariño y amor, abraza con todo el cuerpo, como cuando eras niño.

44 Desarrolla tu sentido del humor. Reír es terapéutico, y hacerlo a carcajadas es mucho mejor.

45 Deja la violencia. No te dejes llevar por la ira, cada vez que la sientas venir, respira profundo. Es preferible caminar un rato, antes de reaccionar agresivamente.

46 Practica la tolerancia. Aprende a reconocer las semejanzas primero que las diferencias para encontrar los elementos en común que nos permitan conversar y llegar a acuerdos.

47 Sé auténtico. No uses máscaras para complacer a los demás, atrévete a ser tú mismo. 48 Deja salir tu niño interior. Date permiso para ser espontáneo, para sorprenderte por los milagros, para jugar y disfrutar más la vida.

49 Mantén una actitud positiva. Decide buscar y resaltar los aspectos positivos de cada situación. Deja de quejarte y de lamentarte.

50 Presta servicio. Infórmate sobre las iniciativas que existen para prestar servicios comunitarios y colabora con alguno de ellos. 51Establece contacto con la Divinidad. Acércate a Dios también para dar gracias por todos sus regalos y bendiciones. Confía en que su presencia te acompaña, guía y apoya en todo momento. 52 Suelta el pasado. Deja de preocuparte por el futuro, vive el presente. La vida es maravillosa, todo va a estar bien.

M.A.L.R.

CUERPOS Y ROSTROS

CUERPOS Y ROSTROS
Originally uploaded by valer_wolf.

muy bella